tecnica pomodoro

La Técnica Pomodoro, mi tesis y la OMM
Posted on August 29, 2012 by Leo
Hace tiempo estaba en uno de esos ratos de ocio, viendo qué encontraba en los foros. Estaba en un foro acerca de cómo estudiar mejor piano. Venían varios posts con ideas buenas, por ejemplo, había uno que daba la sugerencia de que desde el principio debes de intentar interpretar con ambas manos. Hubo un post que me llamóparticularmente la atención: “Using the Pomodoro Technique for Studying Piano”. De modo que le di click para satisfacer mi curiosidad y comencé a leerlo. La persona que inició la discusión preguntaba si era buena idea usar la “Pomodoro Technique” para estudiar piano. No recuerdo muy bien qué opinaba la gente al respecto, lo que sí recuerdo es que luego me puse a buscar en qué consistía esatécnica.
Mi primer parada fue Wikipedia. Resulta que la Técnica Pomodoro es una técnica para estudiar. La persona que la inventó fue Francesco Cirillo, un italiano, que descubrió que es buena idea usar un reloj de cocina (de estos que hacen tic tic tic tic…) para estudiar. El nombre viene del italiano pomodoro que significa jitomate, pues precisamente estos relojes de cocina usualmente tienen forma dejitomate. Este hombre se dio cuenta (como lo han hecho otros antes) que la mente aprende y trabaja mejor tomando descansos esporádicos, así que ideó una técnica para estudiar para sus exámenes la cual posteriormente perfeccionó.
La técnica consiste en trabajar en “pomodoros” que son unidades de tiempo que contemplan cierto tiempo de trabajo y cierto tiempo de descanso. La duración de un pomodoroson 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso. Se hacen varios de estos pomodoros en un bloque.
¿En qué consiste?
Para practicar la Técnica Pomodoro se necesitan un lápiz, un papel y un reloj de cocina. Un bloque consiste específicamente en lo siguiente:
Tomar el reloj de cocina y ajustarlo para que suene en 25 minutos.
Trabajar por 25 minutos.
Al sonar la chicharra hay que marcar con una Xen el papel el pomodoro que acaba de pasar.
Tomar un descanso obligatorio de 5 minutos
Este proceso se repite varias veces para acabar la actividad que quieres. Tras cuatro bloques es recomendable tomar un descanso más grande, como de 15 minutos.
¿Por qué funciona?
La parte fundamental de la Técnica Pomodoro es tomar el descanso de 5 minutos obligatoriamente justo en ese momento. Quizás lamente esté pasando por un proceso de entendimiento o por un proceso creativo, pero es un proceso que definitivamente regresará reforzado tras los 5 minutos. Se pueden aprovechar esos 5 minutos para ir por agua, acomodar el escritorio, restirarse, leer algunos chistes, etc. Cualquier cosa que distraiga a la mente unos momentos de lo que se está haciendo. Este descanso ayuda a que la mente asimilemejor la actividad.
Hay algunos otros factores secundarios que hacen que la técnica funcione. Uno de esos es usar el tiempo a tu favor en vez de a tu contra. Muchas veces cuando tienes que hacer algo sientes la presión de que el tiempo avanza hacia la fecha en que hay que entregarlo y esto causa estrés. Cuando decides trabajar por 25 minutos es comprometerte a usar ese tiempo para trabajar en lo quetienes, y no es un sacrificio muy grande trabajar por ese periodo de tiempo. El hecho de que el tiempo “corra hacia atrás” da la sensación de que tienes un mejor control de la situación.
El tic tic tic tic del reloj de cocina puede ser un poco distractor al principio. Pero una vez que intentas la técnica este sonido comienza a ser relajante. Es como un recordatorio de que en ese momento “estásaprovechando el tiempo”.
La Técnica Pomodoro y mi tesis
La Técnica Pomodoro me la encontré poco antes de trabajar en mi tesis de licenciatura (digamos, un par de meses antes). Hubo un largo periodo en el cual no trabajé duro en la tesis, como un semestre, pues estaba buscando temas que me interesaran y así. Ya que decidimos mi tutor y yo trabajar en el Problema del Ángel de Conway, comencé a...