Tecnicas basicas del futbol

TECNICAS BÁSICAS: POSICIONES Y DESPLAZAMIENTOS, GOLPEOS Y CONTROLES.
• CARRERA: Hay diferentes partes a destacar en la forma de desplazarse en el campo.
Arrancada. La entendemos como el paso rápido de una posición estática a un movimiento con desplazamiento para ganar la acción al contrario.
La frenada. Es la maniobra de parada rápida para desorientar al contrario y prepararse para realizaruna acción técnica inmediata.
La acción de frenada necesita de una buena musculatura de las piernas, realizar una buena flexión y bajar el centro de gravedad que anule la velocidad adquirida.
Cambio de dirección. Es un movimiento por el cual un jugador que lleva una trayectoria determinada de carrera, por circunstancias del juego, necesita modificarla.
En todo cambio de dirección se manifiestanlos dos elementos de frenada y arrancada. Es fundamental en fútbol.
Se basa en los cambios de dirección. Por ello hacer carreras rectas en el entrenamiento no tiene mucho sentido y los entrenamientos deben basarse en cambios de dirección. Además de esto, hay que incidir en:
- El apoyo debe estar debajo del c.d.g., ya que así hacemos salidas más rápidas.
- Con el c.d.g. bajo se puede:
+ Girarmás rápido.
+ Mayor estabilidad ante oponentes.
• FINTAS: Engaño sin balón. Son los movimientos que realiza un jugador, sin tocar el balón, con la intención de confundir al adversario.
Se pueden realizar fintas casi para todo:
1. Fintas de desplazamiento, para desmarque.
2. Fintas para superar al oponente, incluido en el regate.
3. Finta para realizar un medio t.t. y realizar otro distinto.
-Fintas de pase, de tiro, de regate, de recepción...
4. Fintas defensivas (inducir al atacante al error, dándole a entender que voy a hacer algo, no haciéndolo posteriormente).
5. Fintas del portero.
• SALTOS: Elevarse del suelo. En el fútbol, los saltos tienen características especiales.
- Poco tiempo de preparación.
- Sin previa carrera. Batida con dos piernas.
- En carrera batir con 1pie. A priori es mejor saltar con una pierna, ya que adquirimos una mayor altura, pero en algunas ocasiones se debe saltar con 2 piernas para no arrollar a un defensor o chocar con el poste... Con dos piernas: es más estable, pero se salta menos.
Se pueden trabajar en:
• En los calentamientos.
• En juegos.
• En actividades combinadas en parte principal.
• Como trabajo físico.
o CARGA:
- Empujehombro con hombro sin movimiento de brazos.
- Doble sentido: ataque-defensa.
* Técnica:
1. Dominio de apoyos coordinado con carrera.
2. Momento preciso de contacto: Cuando el oponente está sobre el pie externo.
3. Zona reglamentaria de contacto (hombro con hombro, los planos de carga deben ser los mismos).
4. Semiflexión de pierna de apoyo.
EL GOLPEO DE BALÓN: SUPERFICIES Y APLICACIONES.Definición
Contacto más o menos violento que se propina al balón, de forma consciente y aplicándole una dirección y velocidad determinadas.
Se puede golpear al balón con diferentes zonas del cuerpo. Las más usuales son:
• Pie (mas importante y analizaremos en profundidad las diferentes superficies).
• Cabeza. Lo veremos en el golpeo de cabeza o cabeceo.
• Otras zonas como recurso: Muslo,rodilla, pecho, hombro…
Mecanismo básico del golpeo con el pie.
En el mecanismo básico del golpeo con el pie, se han de considerar los siguientes factores:
• Carrera previa
• Colocación del pie de apoyo
• Posición de segmentos corporales (tronco y brazos)
• Balanceo-impulso y amplitud de la pierna ejecutora
• Zona de contacto (tanto del pie como del balón)
• Balanceo posterior deacompañamiento
GOLPEO DE CABEZA.
La cabeza es una superficie que la vamos a tratar de forma especial debido a que tiene una serie de características especiales que la hacen diferente.
- Abarca gran parte del juego aéreo. En el juego aéreo utilizaremos principalmente la cabeza.
- A menor nivel mayor juego aéreo. Cuanto más bajo es el nivel de los jugadores más se utiliza la cabeza debido a que el juego...