Tecnicas De Cuiltura Fisica
Páginas: 2 (269 palabras)
Publicado: 18 de octubre de 2012
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE
SENA
OSCAR FABIAN PARAMO BARRIOS
TECNICAS DE CULTURA FISICA
337886
ACTIVIDAD SEMANA 2
2012
Actividad de aprendizaje: Actividad 21. Realice una descripción de los tipos de carga:
a. CARGA EXTREMA: Son variables a la hora de programar una unidad de entrenamiento, volumen y a la intensidad duraciónfrecuencia.
b. ADAPTACIÓN: Son los cambios psíquicos, físicos producidos bajo los efectos de la carga extrema.
c. INTENSIDAD: Es cuanta veces o cuánto tiempo o en que frecuenciapodemos realizar movimientos físicos. Debemos tener claro que para cada tipo de individuo se deben establecer rangos diferentes.
d. DENSIDAD: Es como está estructurada la unidad deentrenamiento con relación a la fase de carga y recuperación.
e. DUARACIÓN: Es la medida para poder medir cada movimiento en una actividad física desarrollada.
f. V OLUMEN:Es el resultado de duración y la repeticiones de todas la actividades deportivas. Dependiendo del tipo de actividad física realizada el volumen se puede medir en dos Kilometro o metros.g. FRECUENCIA: Es cada cuanto se repite la actividad física.
2. Defina con sus propias palabras “CARGA DE TRABAJO”
Son los conjuntos de movimiento Psicofísicos realizadospor un trabajador durante su horario de trabajo.
3. Determinar las capacidades físicas :
FUERZA: Es la capacidad indispensable para el desarrollo de cualquier actividad motoravoluntaria del individuo a partir de ella se desarrollan las demás capacidades físicas.
RESISTENCIA: La capacidad que tiene un sujeto para mantener una actividad el mayor tiempoposible.
VELOCIDAD: Capacidad de ejecutar una acción en el menor tiempo posible.
FLEXIBILIDAD: Capacidad que tiene el individuo para realizar movimientos amplios con las articulaciones.
SENA
OSCAR FABIAN PARAMO BARRIOS
TECNICAS DE CULTURA FISICA
337886
ACTIVIDAD SEMANA 2
2012
Actividad de aprendizaje: Actividad 21. Realice una descripción de los tipos de carga:
a. CARGA EXTREMA: Son variables a la hora de programar una unidad de entrenamiento, volumen y a la intensidad duraciónfrecuencia.
b. ADAPTACIÓN: Son los cambios psíquicos, físicos producidos bajo los efectos de la carga extrema.
c. INTENSIDAD: Es cuanta veces o cuánto tiempo o en que frecuenciapodemos realizar movimientos físicos. Debemos tener claro que para cada tipo de individuo se deben establecer rangos diferentes.
d. DENSIDAD: Es como está estructurada la unidad deentrenamiento con relación a la fase de carga y recuperación.
e. DUARACIÓN: Es la medida para poder medir cada movimiento en una actividad física desarrollada.
f. V OLUMEN:Es el resultado de duración y la repeticiones de todas la actividades deportivas. Dependiendo del tipo de actividad física realizada el volumen se puede medir en dos Kilometro o metros.g. FRECUENCIA: Es cada cuanto se repite la actividad física.
2. Defina con sus propias palabras “CARGA DE TRABAJO”
Son los conjuntos de movimiento Psicofísicos realizadospor un trabajador durante su horario de trabajo.
3. Determinar las capacidades físicas :
FUERZA: Es la capacidad indispensable para el desarrollo de cualquier actividad motoravoluntaria del individuo a partir de ella se desarrollan las demás capacidades físicas.
RESISTENCIA: La capacidad que tiene un sujeto para mantener una actividad el mayor tiempoposible.
VELOCIDAD: Capacidad de ejecutar una acción en el menor tiempo posible.
FLEXIBILIDAD: Capacidad que tiene el individuo para realizar movimientos amplios con las articulaciones.
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