Tecnicas De Estudio

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Información sobre Técnicas de Estudio

Existen varios factores que se deben tener presentes a la hora de planear técnicas de
estudio.

1. Aspecto Emocional.

1.1 Autoconcepto y Autoestima
El autoconcepto (o concepto que uno tiene de sí mismo) y la autoestima (valoración
que uno hace de sí mismo) desempeñan un papel muy importante en la vida de las
personas: todo lo quele ocurre a un ser humano, su forma de ser y de pensar, todo se
ve influido por el autoconcepto y la autoestima. Poseer un nivel razonable de
autoestima y un autoconcepto positivo es fundamental para tener éxito, porque ambos
influyen poderosamente en la conducta y en el aprendizaje.
El autoconcepto y la autoestima son términos que aunque se hayan muy relacionados
tienen ciertas diferencias:el autoconcepto se refiere a los conocimientos de uno
mismo, mientras que la autoestima se refiere a los sentimientos que se tienen de uno
mismo, al hecho de verse valioso y bueno, lo que se concreta en la confianza y la
seguridad en uno mismo. Conocerse a sí mismo es el primer paso para alcanzar una
vida llena y satisfactoria. El concepto que tenemos de nosotros mismos es
determinante entodo lo que hacemos, incluido el aprendizaje.

1.2 La Importancia de conocerse a uno mismo
El autoconocimiento es importante para afrontar los continuos retos del entorno social,
para lograr la autorrealización y la plenitud personal, para madurar emocionalmente y
aceptarse uno mismo.
Tres factores influyen en la creación del conocimiento de uno mismo:
a. Las opiniones y las expectativas quelos demás tienen acerca del sujeto.
b. Las vivencias de éxito de de fracaso que vaya teniendo el sujeto a lo largo de la
vida.
c. La importancia de la opinión de personas relevantes en la formación de una
autoimagen positiva o negativa (padres, profesores, tutores o iguales).

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A la hora de estudiar es importante conocerse a uno mismo ya que esto implica una
noción sobre lascapacidades, las limitaciones, las aspiraciones, las motivaciones y
los temores que se tienen.

1.3 La motivación
Es el conjunto de razones que se tienen para hacer algo y persistir hasta lograr el
objetivo. Es aquello que activa la voluntad humana para superar las dificultades y ver
cada meta como un objetivo posible de conseguir. La motivación es el motor del
aprendizaje porque mueve odirige la acción de aprender al incluir las diferentes
razones o intereses con los que se cuenta para hacer algo.
Existe una estrecha relación entre el estudio efectivo, la motivación y el rendimiento:
cuando se estudia de forma efectiva se obtiene una motivación; pero también una
fuerte motivación por aprender conduce hacia un estudio eficaz.
Algunas estrategias para incrementar la motivaciónson:
a. Incrementar el rendimiento disminuyendo el temor al fracaso (fijar metas pos ibles
de conseguir, apoyos cognitivos y adoptar conductas orientadas al rendimiento).
b. Ampliar la probabilidad del éxito dividiendo las tareas en unidades más pequeños.
c. Atribuir el fracaso a la falta de esfuerzo.
d. Promover las propias habilidades con actividades en las que el grado de dificultadestén acordes a la persona.
e. Fomentar la curiosidad.

1.4 Control de la Ansiedad
La ansiedad es una experiencia emocional que se manifiesta en forma de miedo hacia
algo. Cuando se emprende una nueva actividad pueden aparecer síntomas de
ansiedad. Una de las situaciones más comunes de ansiedad es la que se parece ante
un examen.

Algunas estrategias para controlar la ansiedad son:

a.Controlar las preocupaciones dedicando un momento cada día a pensar
positivamente en lo que está sucediendo, no en lo que puede suceder.
b. Comprender el origen del miedo preguntándose de dónde procede.
c. Verbalizar las emociones ayuda a tomar conciencia de ellas y por ende a intentar
controlarlas.

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d. Aprender a relajarse, se puede acompañar de respiración profunda. (ver...