Tecnicas Para La Digitación De Textos

TECNICAS PARA LA DIGITACION DE TEXTOS


Semana 1: ( Posturas)

1,1 INVESTIGACIÓN DE POSTURAS

1,01 Posición correcta cuando se está digitando:

Aspectos mas Importantes:

• Para evitarmolestias o enfermedades en la visión La distancia correcta que debe haber entre el digitador y el computador debe ser no menor de 40 Cm y no mayor de 70 Cm.

• Las manos deben estar relajadas, sinextensión ni desviación lateral, tratando de mantener los pulgares y los dedos en una postura relajada y natural.
• Las muñecas debemos tenerla en una posición natural tratando de no doblarlasexcesivamente.
• Las muñecas debemos tenerlas siempre rectas al momento de escribir, utilizar el mouse o la bola de seguimiento.
• Al escribir las manos y las muñecas deben estar flotando sobre elteclado, de modo que podamos utilizar todo el brazo para alcanzar las teclas distantes en lugar de estirar los dedos.
• Los brazos siempre deben ir pegados al cuerpo.
• La parte superior de los brazosdebe caer de forma relajada a ambos lados.

• Los brazos deben ir verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.

• El antebrazo y la mano siempre estar en línearecta, paralelos al suelo.

• Los hombros debemos tenerlos sueltos, aunque un poco inclinados hacia a delante.
• La columna vertebral debe estar recta, sin torsión del tronco y La zona lumbar debequedar cómodamente apoyada al respaldar de la silla.
• El cuello debe ir ligeramente inclinado hacia adelante.

• Los muslos deben estar de forma horizontal y las piernas verticales, formando unángulo de 90º.
• Entre el ángulo que forma la rodilla y el borde de la silla deben haber, más o menos, una cuarta.• Debemos mantener los pies firmes sobre el piso, un pie más adelante que el otro, paradar un mayor equilibrio.

1,02 Elementos de Posturas Necesarios:

1) La postura de la cabeza, frente a la pantalla, siempre deben estar a una distancia, altura e inclinación adecuada.

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