tecnico laboratorista clinico
Páginas: 4 (780 palabras)
Publicado: 29 de mayo de 2013
Centro de Bachillerato Tecnológico industrial y de servicios No. 168
´´Francisco I. Madero´´
TÉCNICAS DE VALORACIÓN DEL METABOLISMO
Trabajo de investigación:
´´Motivos de ladisminución del HDL y como aumentarlo´´
M.C. Benjamín Hernández Mejía 7-mayo-2013
Como incrementar el nivel de colesterolHDL
Reduzca o pierda peso.
Haga ejercicio físico.
Añada algo de proteína de soja a su dieta. Las proteínas de soja contienen unas sustancias que se llaman isoflavonas que elevan los niveles de HDL.Beber algo de vino tinto si su médico le dice que es saludable para su caso particular. Las uvas que se emplean para la fabricación del vino contienen una sustancia que se llama reservarlo queaumenta los niveles de HDL. Los expertos piensan que esto es una de las causas que explican la paradoja que en países como Francia y España a pesar de unas dietas muy ricas en grasas y de un elevado índicede tabaquismo no exista una elevada incidencia de enfermedades coronarias.
Deje de fumar. Entre los muchos peligros que el hábito del tabaco provocan otro menos conocido que la disminución de losniveles de HDL.
Si todas estas estrategias fallan entonces su médico puede prescribirle alguno de los fármacos que pueden ayudarle a subir los niveles de HDL
Alimentos ricos en HDL
Pescadosazules: son especialmente ricos en ácidos omega 3, una grasa polinsaturada que ayuda a reducir tanto el colesterol como a bajar los triglicéridos altos.
Frutos secos: consumidos en forma moderada (entorno a 25 gramos al día), ayudan a cuidar nuestro corazón a la vez que reducen los niveles de colesterol.
Aceite de oliva: es uno de los aceites más sanos que existen, alimento base de la dietamediterránea. Es rico en ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a cuidar nuestro sistema cardiovascular.
Frutas: destaca sobre todo el aguacate, un alimento que aunque calórico, es tremendamente...
Centro de Bachillerato Tecnológico industrial y de servicios No. 168
´´Francisco I. Madero´´
TÉCNICAS DE VALORACIÓN DEL METABOLISMO
Trabajo de investigación:
´´Motivos de ladisminución del HDL y como aumentarlo´´
M.C. Benjamín Hernández Mejía 7-mayo-2013
Como incrementar el nivel de colesterolHDL
Reduzca o pierda peso.
Haga ejercicio físico.
Añada algo de proteína de soja a su dieta. Las proteínas de soja contienen unas sustancias que se llaman isoflavonas que elevan los niveles de HDL.Beber algo de vino tinto si su médico le dice que es saludable para su caso particular. Las uvas que se emplean para la fabricación del vino contienen una sustancia que se llama reservarlo queaumenta los niveles de HDL. Los expertos piensan que esto es una de las causas que explican la paradoja que en países como Francia y España a pesar de unas dietas muy ricas en grasas y de un elevado índicede tabaquismo no exista una elevada incidencia de enfermedades coronarias.
Deje de fumar. Entre los muchos peligros que el hábito del tabaco provocan otro menos conocido que la disminución de losniveles de HDL.
Si todas estas estrategias fallan entonces su médico puede prescribirle alguno de los fármacos que pueden ayudarle a subir los niveles de HDL
Alimentos ricos en HDL
Pescadosazules: son especialmente ricos en ácidos omega 3, una grasa polinsaturada que ayuda a reducir tanto el colesterol como a bajar los triglicéridos altos.
Frutos secos: consumidos en forma moderada (entorno a 25 gramos al día), ayudan a cuidar nuestro corazón a la vez que reducen los niveles de colesterol.
Aceite de oliva: es uno de los aceites más sanos que existen, alimento base de la dietamediterránea. Es rico en ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a cuidar nuestro sistema cardiovascular.
Frutas: destaca sobre todo el aguacate, un alimento que aunque calórico, es tremendamente...
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