Tecnico Medio Electricidad
Páginas: 2 (353 palabras)
Publicado: 5 de marzo de 2013
Intensidad del ejercicio
La intensidad se refiere a la cantidad de esfuerzo que se hace durante el ejercicio, y cómo esa cantidad de esfuerzo influye en el tipo de combustible que el cuerpo utilizacomo energía para sostener ese esfuerzo que se hace.
Los combustibles del cuerpo, en orden de preferencia son:
Carbohidratos. La fuente principal de energía.
Grasas. El segundo contribuyente degrasa y energía.
Proteínas. No es su función principal, pero si al cuerpo no le queda otra la utiliza como energía, algo no muy bueno.
Veamos ahora cómo una y otra intensidad, que en realidad son comolos extremos del esfuerzo que uno hace, influyen en nuestro cuerpo, y qué combustible se utiliza principalmente en cada caso.
Beneficios del ejercicio de baja intensidad:
- Bajo riesgo de lesiones- Mejora la salud cardiovascular
- Acelera el metabolismo
- Ideal para principiantes o para quienes vuelven al ejercicio luego de una lesión o años de vida sedentaria
Beneficios de los ejerciciosde alta intensidad:
- Queman más calorías en general por lo que si la pérdida de peso es el objetivo son ideales (obviamente si se tiene experiencia con el ejercicio y no se es principiante)
-Acelera el metabolismo durante y después del ejercicio, hasta 24-36 horas luego del ejercicio dependiendo de la intensidad.
- Mejora el tono muscular.
- Reduce la cantidad de tiempo necesario para elejercicio.
Ergonomía física
La ergonomía física se preocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas, en tanto que se relacionan con la actividad física.Sus temas más relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral, diseño de puestos detrabajo, seguridad y salud ocupacional.
Que son las pulsaciones
La sangre que bombea el corazón por las arterias al resto del cuerpo va en forma de ondas “pulsaciones”, estos pulsos, cada uno...
La intensidad se refiere a la cantidad de esfuerzo que se hace durante el ejercicio, y cómo esa cantidad de esfuerzo influye en el tipo de combustible que el cuerpo utilizacomo energía para sostener ese esfuerzo que se hace.
Los combustibles del cuerpo, en orden de preferencia son:
Carbohidratos. La fuente principal de energía.
Grasas. El segundo contribuyente degrasa y energía.
Proteínas. No es su función principal, pero si al cuerpo no le queda otra la utiliza como energía, algo no muy bueno.
Veamos ahora cómo una y otra intensidad, que en realidad son comolos extremos del esfuerzo que uno hace, influyen en nuestro cuerpo, y qué combustible se utiliza principalmente en cada caso.
Beneficios del ejercicio de baja intensidad:
- Bajo riesgo de lesiones- Mejora la salud cardiovascular
- Acelera el metabolismo
- Ideal para principiantes o para quienes vuelven al ejercicio luego de una lesión o años de vida sedentaria
Beneficios de los ejerciciosde alta intensidad:
- Queman más calorías en general por lo que si la pérdida de peso es el objetivo son ideales (obviamente si se tiene experiencia con el ejercicio y no se es principiante)
-Acelera el metabolismo durante y después del ejercicio, hasta 24-36 horas luego del ejercicio dependiendo de la intensidad.
- Mejora el tono muscular.
- Reduce la cantidad de tiempo necesario para elejercicio.
Ergonomía física
La ergonomía física se preocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas, en tanto que se relacionan con la actividad física.Sus temas más relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral, diseño de puestos detrabajo, seguridad y salud ocupacional.
Que son las pulsaciones
La sangre que bombea el corazón por las arterias al resto del cuerpo va en forma de ondas “pulsaciones”, estos pulsos, cada uno...
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