temores básicos en fobia social

TEMORES BÁSICOS:
- Temor a no saber cómo comportarse de un modo adecuado o competente (por ejemplo miedo a decir cosas sin sentido o embarazosas).
- Temor a ser visto comoansioso, débil, incompetente, inferior, poco interesante, poco atractivo o estúpido.
- Temor a manifestar síntomas de ansiedad (rubor, sudoración, temblor de manos, voz temblorosa,bloqueo, vómito, ataque de pánico) que puedan ser vistos por los demás o interferir con la actuación.
- Temor a la crítica, a la evaluación negativa y al rechazo, e hipersensibilidadante los mismos cuando ocurren.
- Temor a ser observado.
- Temor a sentir mucha ansiedad y pasarlo fatal. Temor a tener un ataque de pánico.

SUPUESTOS COGNITIVOS:
- Uno debesiempre complacer a los otros.
- Si no hago las cosas perfectamente, nadie querrá contar conmigo.
- Si no le gusto a alguien, es que algo malo pasa conmigo.
- Si me quedo en blancoal hablar, la gente pensará que soy un incompetente.
- No debe defraudarse a la otra gente.
- Debo caerle bien a todo el mundo.
- Debo comportarme siempre adecuadamente.
- Nose puede decir no (o mostrar desacuerdo) y seguir siendo aceptado.
- Crítica significa rechazo personal.
- Soy aburrido/a.
- Todo el mundo tiene más seguridad en sí mismo que yo.- La gente siempre se aprovecha de las debilidades de uno.
- La gente es básicamente crítica y competitiva.
- No hay que lastimar los sentimientos de la gente y por tanto nohay que criticar a los otros o quejarse.
- No se es nada si no se es querido.
- Las opiniones de uno no son tan valiosas como las de los otros.
- Diferir de los otros implica serofensivo.
- Si me pongo rojo, los demás pensarán que soy raro (lo que significa que lo soy).
- Si se tienen defectos, no se es aceptado.
- Si me quedo solo, seré desgraciado.