teoría del entrenamento

MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LAS CAPACIDADES BASICAS DE LA SELECCIÓN DE KARATE DE LA UIVERSIDAD DEL VALLE







PRESENTADO POR
GUSTAVO BENAVIDDES
RICHARD OREJUELA



Docente
FRANSISCO AMU












UNIVERSIDAD DEL VALLE
INSTITUTO DE EDUCACIÓN Y PEDAGOGÍA
TEORIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
SANTIAGO DE CALI
2013

Introducción
El karate es un artemarcial que tiene su origen en en China y la India, hacia el año 3.000 antes de Cristo. Desde el siglo seis de nuestra era las técnicas chinas se practican en Okinawa junto a técnicas locales. En el siglo quince, el rey Shoshin centraliza el poder en Shuri (Okinawa) y prohíbe el uso de las armas a la gente del pueblo.Okinawa, el karate es denominado: "el camino de la mano vacía". A la persona quepractica este arte se la llama karateca. El objeto del Karate es diferente al de otras artes marciales: mientras que en la mayoría de ellas, lo que se pretende es derrotar al mayor número de enemigos posible, la práctica del Karate busca ante todo el dominio de las técnicas de autodefensa.
En sus comienzos, el Karate se llamó simplemente "Te" (Mano). Cuando a finales del siglo diecinueve seincorporó su práctica como parte de los programas de educación física en las escuelas de Okinawa, y debido a su popularidad creciente dentro del Japón, se le renombró como "Karate" (Mano Vacía), para distinguirlo del "Tode", una forma de Mano originaria de China.
El karate en Colombia tuvo origen en una población del nororiente de Cundinamarca: Villapinzón, donde se practicó por primera vez el 5 deagosto de 1.963 por un grupo dirigido por Jaime Fernández Garzón, quien practicaba el estilo Shorin Ryu Shido Kan, que aprendió durante sus estudios en Argentina. En el año de 1.965, Bogotá conoció el Karate-Do a través de exhibiciones en el Parque Nacional, Plaza de Toros y el barrio Polo Club.
A todo esto mencionado anteriormente lo que pretendemos con este trabajo es elaborar un plan grafico deentrenamiento constituido por dos macro-ciclos, el cual fue realizado para el mejoramiento de las capacidades básicas que ya conocemos, enfocado a la selección de karate de Univalle en el presente año 2013, el primer macro-ciclo se llevó a cabo en el semestre febrero-junio y el segundo macro-ciclo es una proyección del inicial el cual se construyó teniendo en cuenta las competencias a realizarseen el semestre agosto-noviembre. Este plan grafico de una u otra forma contribuye fortalecimiento de las capacidades básicas del deportista. En cada uno de los macro-ciclos se explica detalladamente las cualidades físicas que se trabajaron en la sesión y el porcentaje en minuto de cada una, también se presenta el porcentaje del volumen trabajado de cada sesión, del micro-ciclo, del meso-ciclo ydel macro-ciclo, luego se hace una descripción más detallada de un micro-ciclo y un meso-ciclo del plan y al final se anexa toda las sesiones realizadas












OBJETIVOS
Teniendo en cuenta las especificaciones hechas por el entrenador del seleccionado de Karate de la Universidad del Valle, con este periodo de entrenamiento que se llevó a cabo lo que se pretendió fue mejorar lascapacidades básicas de los deportistas que es un factor determinante para lograr un óptimo desempeño, un nivel de rendimiento deportivo sea cada vez más alto en esta modalidad deportiva.
A Través del trabajo vivenciado y la experiencia adquirida hasta el momento o durante el semestre, la participación activa y responsable en las diferentes actividades realizadas durante el entrenamiento de laselección de Karate de la universidad del valle, se pretendió desde el primer momento diseñar un plan grafico de entrenamiento que pueda ser aplicado durante las diferentes fases del ciclo competitivo de los diferentes seleccionados de esta institución académica.



MARCO REFERENCIAL
E karate es una disciplina físico-mental, basado en el uso científico de todas las partes del cuerpo,...