Terapia Racional Emotivo Conductual

La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) de Albert Ellis, es un tipo de terapia que se basa en el principio de que las perturbaciones psicológicas no nacen de los eventos que atraviesa el serhumano, sino a partir de las creencias que tenemos sobre éstos. Muchas de estas creencias irracionales derivan de tomarse las cosas muy en serio, hacer afirmaciones antiempíricas como “debo de” y “tengoque”, hacer inferencias distorsionadas de la realidad, etc. De esta manera, la TREC se enfoca en cambiar las creencias irracionales que dificulten el bienestar del paciente.
El instrumentoprimordial de esta terapia es el modelo ABC, en el que A es el acontecimiento o evento perturbador, B es la creencia que se tiene de A, y C es la consecuencia emocional/conductual de B. Posteriormente alanálisis de A, B y C, el terapeuta ayudará a que el paciente integre D (el debate de las creencias irracionales) y E (los efectos de dicho debate).
Análisis
Podemos afirmar que la TREC es un tipo deterapia donde se busca cambiar de manera eficaz el malestar originado por creencias irracionales que son producto de fallas de razonamiento. En esta teoría se fomenta el descubrimiento de las creenciasirracionales, el autocuestionamiento (guiado de manera directa, educativa, reveladora, y en algunos casos humorística, por el terapeuta) y la internalización de creencias más adaptativas.
Aunqueaparentemente es una terapia sencilla, es muy ambiciosa y completa porque aunque principalmente tiene como objetivo cambiar las creencias irracionales (TREC general), su aspiración es que el paciente cambiesu estilo de vida para obtener una existencia disfrutando de los placeres a largo plazo (TREC preferencial).
Conclusiones
Dado que la TREC es un tipo de terapia que, aunque en un principio tienecomo propósito básico cambiar las creencias irracionales que impidan el bienestar del paciente, tiene como finalidad eventual tener un permanente cambio de filosofía de vida, me parece una terapia...