terminos basicos del deporte

Esquema.

Portada
Introducción
Educación Física
Recreación
Deporte
Entrenamiento deportivo
Principio del entrenamiento
Componente del entrenamiento
La carga de entrenamiento
Volumen del entrenamiento
Intensidad de entrenamiento
Dinámica de la carga
Densidad del entrenamiento:
Forma deportiva:
Objetivos del entrenamiento
Preparación física
Preparación técnica
Preparacióntáctica
Preparación psicológica
Periodización del entrenamiento
Macrosis del entrenamiento
Microsis del entrenamiento
Sobre entrenamiento
Dosificación del entrenamiento
Aptitud física
Cualidades físicas
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza
Agilidad
Equilibrio
Coordinación
Potencia
Velocidad
Objetivo del entrenamiento físico
 
Desarrollo.
1. Educación Física: Es parte de un procesoeducativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
2. Recreación: es el conjunto de actividades agradables, realizadas en forma espontánea que permiten el uso positivo del tiempo libre de los educandos; contribuyen además al pleno desarrollo de su potencialidad individual.
3.Deporte: Se entiende en principio por diversión o ejercicio físico efectuado por lo común al aire libre. Resulta de la propensión innata del hombre a jugar, consumir sus energías sobrantes y medir con los demás el alcance de sus facultades físicas, encerrando un elemento de distracción y otro de competencia.
4. Entrenamiento deportivo: es un proceso planificado y complejo que organiza cargas detrabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."
5.Principio del entrenamiento: como las pautas que se deben seguir para que los aparatos y sistemas de nuestro cuerpo se adapten demanera adecuada al esfuerzo físico y, en consecuencia, ayuden a la obtención de una mejor condición física.
6. Componente del entrenamiento: son los aspectos de la preparación del deportista que aseguran a mediano o largo plazo el logro y la elevación de la predisposición para alcanzar resultados deportivos. Preparación Física, Preparación Técnica, Preparación Táctica, Preparación Psicológica yPreparación Teórica.
7. La carga de entrenamiento: Es la relación inversa entre el potencial de entrenamiento y la condición del deportista. Es decir, es la reacción funcional de adaptación que ejerce el potencial del entrenamiento, que genera efectos de entrenamiento y con-diciona un determinado nivel de preparación deportiva.
‘’ un conjunto de ejercicios, que estimulan al organismo, provocandoel estado de desequilibrio de este.’’
8. Volumen del entrenamiento: La suma del trabajo realizado durante una sesión de entrenamiento o fase de entrenamiento. Es la cantidad total de ejercicio físico practicado. Se refiere al total de trabajo acumulado, o la cantidad de trabajo realizado en ciertas tareas o ejercicios para una sesión, unidad, período, etapa o ciclo de entrenamiento; la resultantese da en metas logradas para la unidad o etapa; por ejemplo sesión, rutinas y series realizadas de cada técnica en el curso de una semana.
9. Intensidad de entrenamiento: Es el aspecto cualitativo del entrenamiento. De forma más concreta, es la relación que hay entre el nivel de trabajo realizado y su valor máximo posible. llamamos intensidad de trabajo a la magnitud del esfuerzo físico aplicadocon referencia a una unidad de medida, por ejemplo, distancia recorrida, peso levantado, repeticiones efectuadas, lances realizados.
10. Dinámica de la carga: se refiere a lo que se suele entender como actividad física y esta íntimamente relacionada con el gasto energético, y, si bien las posturas de trabajo también suponen un gasto energético adicional, su aspecto más destacable está...