Test del estrés ultradiano

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¿Sufres de Síndrome de Estrés Ultradiano?

La comprensión de las señales y fases del estrés ultradiano es útil solamente si ese conocimiento te ayuda a evitarlo. Estas diez preguntas puedenayudarte a determinar si puedes estar sufriendo Síndrome de Estrés Ultradiano:

1. ¿Sufres problemas de salud relacionados con el estrés, tales como dolor de espalda, jaquecas tensionales, problemasestomacales o digestivos, problemas a la piel, asma o presión arterial elevada?
2. ¿Experimentas oscilaciones depresivas, pérdida de la confianza en ti mism@ y te inquietas durante períodos de fatigaemocional a lo largo del día?
3. ¿Tienes a menudo problemas con nombres o palabras olvidadas, u olvidas donde colocaste las cosas cuando estás muy cansad@?
4. ¿Experimentas sacudidas emocionalespasajeras, irritabilidad, impaciencia, mal humor fugaz, ojos lagrimosos o incluso lloras en ciertos momentos en el día?
5. ¿Tienes un problema de comer sin control? ¿Tiendes a comer en exceso a última horade la tarde o muy temprano por la mañana, o tomando bocadillos dulces a lo largo del día?
6. ¿Tienes comportamientos adictivos tales como el uso excesivo del alcohol, cigarrillos, café, chocolate,bebidas cola, u otras sustancias potencialmente dañinas, para elevar tu ánimo o calmarte?
7. ¿Exhibes problemas de hábitos nerviosos, tales como morderte las uñas, tics, arrancarte el cabello, chuparteel dedo?
8. ¿Encuentras estresantes y conflictivas tus relaciones importantes? ¿A menudo sientes que ignoras las claves sociales y no comprendes a las personas?
9. ¿Estás comúnmente propens@ a losaccidentes, chocando con las cosas, golpeándote con objetos, o volcando las bebidas? ¿Cometes muchos errores en el trabajo delicado después de una o dos horas de concentración exitosa?
10. ¿Tienesregularmente problemas para quedarte dormid@, o despertar sin sentirte verdaderamente refrescad@ después de una noche de sueño?
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Si has experimentado algunas de estas...
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