Test Para Judokas

ESCUELA DE ESPECIALIZACION DE JUDO LEONARDO POSADA PEDRAZA

PROFESOR: GERMAN PEREIRA ESPITIA
FECHA: JUNIO 08 DE 2011-06-04

TEST FISICOTECNICO DE JUDO Nº 1

Nombre: test fisicotecnicoIppon-flexion de brazo
Descripción: Con Uke, Tori entra el Ippon Seoi Nage levantando, corre 6metros de frente, realiza sombra de Ippon quedando de frente de Uke, realiza una flexión de brazo se levanta ycontinua haciendo los mismos movimientos durante 1 minuto.
Objetivo: Nos permite conocer la postura corporal, Kumi Kata, Kuzushi, potencia de las caderas, flexión de rodilla en punta de dedos,extinción plantar de rodillas, velocidad de reacción y por ultimo comprobar la resistencia de los músculos dorsales pectorales y tríceps.
Materiales: Un cronometro, en el Tatami se medirán aproximadamente elrecorrido de los 6 metros.
Protocolo: Se realizara tal cual la descripción, el profesor dará la partida y avisara transcurrido el minuto, el deportista parara en el lugar que se encuentre, solo secontabilizaran las acciones completas.
Edades: Categorías sub-13 - sub-15 Y sub-17 años, hombres y mujeres especialización

TEST Nº 1 -REFERENCIAS
| SUB-13 AÑOS | SUB-15 AÑOS | SUB-17 AÑOS || HOMBRES | MUJERES | HOMBRES | MUJERES | HOMBRES | MUJERES |
MUY BUENO | ENTRE | 10-11 REP | 9-10 REP | 10-11 REP | 9-10 REP | 10-11 REP | 9-10 REP |
BUENO | ENTRE | 8-9 REP | 7-8 REP | 8-9 REP| 7-8 REP | 8-9 REP | 7-8 REP |
REGULAR | ENTRE | 6-7 REP | 5-6 REP | 6-7 REP | 5-6 REP | 6-7-REP | 5-6 REP |
MALO | ENTRE | -6 REP | -5 REP | -6 REP | -5 REP | -5 REP | -4 REP |

TESTFISICOTECNICO DE JUDO Nº 2
Nombre: Test fisicotecnico botellón Ippon Seo Nage
Descripción: Con Uke, en postura semiagachado, Tori con apoyo de manos sobre la espalda de Uke lo salta por encima, cae enpostura de Ippon, realiza entrada de Ippon levantando, posteriormente pasa en rastra por debajo de las piernas de Uke y vuelve a realizar la acción durante 1 minuto.

Objetivo: Nos permite conocer,...