Test para medir tu nivel de estrés
Páginas: 3 (676 palabras)
Publicado: 21 de febrero de 2016
Mide tu nivel de estrés
El test que te propongo a continuación está extraído del libro “Combate el stress para ser feliz” de Isabelle Filliozat. El test es muy sencillo, para cada uno de losenunciados listados a continuación, pon al lado el valor que se corresponda con la frecuencia en que suceden en tu vida cada uno de ellos:
0 – Nunca 1 – A veces 2 – Con bastante frecuencia 3 – Conmucha frecuencia 4 – Siempre
1. Suelo padecer dolores de cabeza o migrañas 21. Tengo palpitaciones cardíacas
2. Me duele la espalda 22. Tengo trastornos digestivos
3. Me siento tenso
4.Padezco trastornos del sueño (me despierto, tengo insomnio…)
5. Me resfrío o padezco gripes con frecuencia
6. Tengo la impresión de que nunca tengo tiempo para hacer las cosas
7. Me siento cansado
8.El resto de personas me pone nervioso
9. Suelo olvidarme de las citas
10. Me siento angustiado
11. Me cuesta tomas decisiones
12. Me siento utilizado por otros
13. Tengo la impresión de que debocontrolar muchas cosas al mismo tiempo
14. Me irrito con facilidad
15. No me siento respaldado, apoyado
16. No estoy a gusto conmigo mismo
17. Ya no me apetece hacer nada
18. Tengo acné, problemascutáneos, espinillas…
19. Tengo la tensión demasiado alta o demasiado baja
20. El nivel de colesterol es superior al normal
21. Tengo palpitaciones cardiacas
22. Tengo trastornos digestivos
23. Suelo mostrarmeimpaciente
24. Suelo mostrarme susceptible
25. Soy muy exigente, conmigo mismo y con el resto de personas
26. Me asaltan muchas dudas
27. No considero que el resto de personas me quieran realmente28. Siempre pospongo cosas que debo hacer
29. Pierdo llaves, documentos, etc.
30. Tengo dificultades para concentrarme
31. En la cocina se me queman los platos
32. Suelo estar distraído
33. Me sientosolo
34. Cometo errores
35. Lloro
36. Me siento diferente al resto
37. Tiendo a sentir pánico
38. Pienso que mi vida no tiene sentido
39. Ya no creo en nada
40. Como y engordo
41. No como y adelgazo...
El test que te propongo a continuación está extraído del libro “Combate el stress para ser feliz” de Isabelle Filliozat. El test es muy sencillo, para cada uno de losenunciados listados a continuación, pon al lado el valor que se corresponda con la frecuencia en que suceden en tu vida cada uno de ellos:
0 – Nunca 1 – A veces 2 – Con bastante frecuencia 3 – Conmucha frecuencia 4 – Siempre
1. Suelo padecer dolores de cabeza o migrañas 21. Tengo palpitaciones cardíacas
2. Me duele la espalda 22. Tengo trastornos digestivos
3. Me siento tenso
4.Padezco trastornos del sueño (me despierto, tengo insomnio…)
5. Me resfrío o padezco gripes con frecuencia
6. Tengo la impresión de que nunca tengo tiempo para hacer las cosas
7. Me siento cansado
8.El resto de personas me pone nervioso
9. Suelo olvidarme de las citas
10. Me siento angustiado
11. Me cuesta tomas decisiones
12. Me siento utilizado por otros
13. Tengo la impresión de que debocontrolar muchas cosas al mismo tiempo
14. Me irrito con facilidad
15. No me siento respaldado, apoyado
16. No estoy a gusto conmigo mismo
17. Ya no me apetece hacer nada
18. Tengo acné, problemascutáneos, espinillas…
19. Tengo la tensión demasiado alta o demasiado baja
20. El nivel de colesterol es superior al normal
21. Tengo palpitaciones cardiacas
22. Tengo trastornos digestivos
23. Suelo mostrarmeimpaciente
24. Suelo mostrarme susceptible
25. Soy muy exigente, conmigo mismo y con el resto de personas
26. Me asaltan muchas dudas
27. No considero que el resto de personas me quieran realmente28. Siempre pospongo cosas que debo hacer
29. Pierdo llaves, documentos, etc.
30. Tengo dificultades para concentrarme
31. En la cocina se me queman los platos
32. Suelo estar distraído
33. Me sientosolo
34. Cometo errores
35. Lloro
36. Me siento diferente al resto
37. Tiendo a sentir pánico
38. Pienso que mi vida no tiene sentido
39. Ya no creo en nada
40. Como y engordo
41. No como y adelgazo...
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