Test Ruffier Y navette
Páginas: 13 (3089 palabras)
Publicado: 27 de marzo de 2012
❖ Índice
• Introducción pág. 2
• Pauta de trabajo pág. 3
• Test especifico pág. 4 a 5
• Test numero 1 pág. 6
• Grafico numero 1 y grafico numero 2 pág. 7
• Fichas personales pág. 8 a 9
• Grafico numero 3 pág. 10
• Resultado test Ruffier pág. 11 a 14o Grafico Nº4
o Grafico Nº5
o Grafico Nº6
• Propuestas pág. 15 a 16
o Grafico Nº7
• Conclusión pág. 17
• Bibliografía pág. 18
❖ Introducción
En todos los deportes de altacompetición y hasta en una clase de educación física, se deben realizar diversos tipos de test para registrar el avance conseguido o simplemente para cerciorarse de que la condición física del deportista esta apta para un determinado tipo de ejercicio.
La frecuencia cardiaca, la frecuencia cardiaca de recuperación post el ejercicio, entre otros, son factores que influyen directamente en la adaptacióncardiovascular al esfuerzo. Estas se ven alteradas frente a un determinado tipo de ejercicio, en este caso el baloncesto.
La población objeto para el estudio es un grupo de 11 jóvenes de un club de baloncesto. Se les aplico el test de course Navetta y el test de Ruffier, con esto podremos medir el avance conseguido por estos jóvenes, cuyo seguimiento fue por un mes.
A continuación presentamoslos resultados que conseguimos con los test ya mencionados y los datos más importantes que desmesuramos con el transcurso de la investigación.
❖ Pauta del trabajo
1. Elige un deporte
Actualmente el acondicionamiento físico en el baloncesto, al igual que sucede en otros muchos deportes, esfundamental para obtener el máximo rendimiento de los jugadores. Si el jugador se encuentra en malas condiciones físicas su rendimiento en la pista se verá reducido de manera importante. Este acondicionamiento físico realizado por el jugador de baloncesto debe trabajar todas las capacidades físicas (resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad), ya que es la única manera de que sea eficaz, respete lasalud del deportista y pueda ser aplicado al estilo de juego a desarrollar por el equipo. Además tiene que tener un seguimiento para poder evaluar y comparar el estado físico del deportista en diferentes momentos.
2. Elegir una cualidad
La resistencia es la capacidad condicional que el hombre puede desarrollar para oponerse a la fatiga sin modificar la calidad del juego (Baloncesto),e incluso una vez terminado el mismo.
El baloncesto es un deporte anaeróbico láctico, es extraño a las personas inexpertas escuchar esto, pero es sencillo entenderlo; el partido de baloncesto es extenso (1 hora aproximada) con esto pensaríamos que es un deporte de tipo aeróbico, pero no es una hora de ejercicio físico continuo, hay detenciones, periodos de descanso e incluso un periodo derecuperación que sobrepasa los 5 minutos; es por eso que lo denominamos anaeróbico láctico.
3. Elegir 2 test adecuados al deporte
Los test nos ayudan a saber si estamos siendo efectivos en los trabajos frente a determinado individuo y deporte. Además, los test motivan porque demuestran
Objetivamente las cualidades y habilidades, así como el progreso que se va obteniendo.Nuestros test específicos son los siguientes:
A. Test de course Navette.
B. Test de índice de Ruffier.
4. Test Nº 2 debe ser más específico
A. Explicar en qué consiste el test
Se efectúa una toma de pulsaciones en reposo (P).
El alumno, colocado de pie, espalda recta y manos en...
• Introducción pág. 2
• Pauta de trabajo pág. 3
• Test especifico pág. 4 a 5
• Test numero 1 pág. 6
• Grafico numero 1 y grafico numero 2 pág. 7
• Fichas personales pág. 8 a 9
• Grafico numero 3 pág. 10
• Resultado test Ruffier pág. 11 a 14o Grafico Nº4
o Grafico Nº5
o Grafico Nº6
• Propuestas pág. 15 a 16
o Grafico Nº7
• Conclusión pág. 17
• Bibliografía pág. 18
❖ Introducción
En todos los deportes de altacompetición y hasta en una clase de educación física, se deben realizar diversos tipos de test para registrar el avance conseguido o simplemente para cerciorarse de que la condición física del deportista esta apta para un determinado tipo de ejercicio.
La frecuencia cardiaca, la frecuencia cardiaca de recuperación post el ejercicio, entre otros, son factores que influyen directamente en la adaptacióncardiovascular al esfuerzo. Estas se ven alteradas frente a un determinado tipo de ejercicio, en este caso el baloncesto.
La población objeto para el estudio es un grupo de 11 jóvenes de un club de baloncesto. Se les aplico el test de course Navetta y el test de Ruffier, con esto podremos medir el avance conseguido por estos jóvenes, cuyo seguimiento fue por un mes.
A continuación presentamoslos resultados que conseguimos con los test ya mencionados y los datos más importantes que desmesuramos con el transcurso de la investigación.
❖ Pauta del trabajo
1. Elige un deporte
Actualmente el acondicionamiento físico en el baloncesto, al igual que sucede en otros muchos deportes, esfundamental para obtener el máximo rendimiento de los jugadores. Si el jugador se encuentra en malas condiciones físicas su rendimiento en la pista se verá reducido de manera importante. Este acondicionamiento físico realizado por el jugador de baloncesto debe trabajar todas las capacidades físicas (resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad), ya que es la única manera de que sea eficaz, respete lasalud del deportista y pueda ser aplicado al estilo de juego a desarrollar por el equipo. Además tiene que tener un seguimiento para poder evaluar y comparar el estado físico del deportista en diferentes momentos.
2. Elegir una cualidad
La resistencia es la capacidad condicional que el hombre puede desarrollar para oponerse a la fatiga sin modificar la calidad del juego (Baloncesto),e incluso una vez terminado el mismo.
El baloncesto es un deporte anaeróbico láctico, es extraño a las personas inexpertas escuchar esto, pero es sencillo entenderlo; el partido de baloncesto es extenso (1 hora aproximada) con esto pensaríamos que es un deporte de tipo aeróbico, pero no es una hora de ejercicio físico continuo, hay detenciones, periodos de descanso e incluso un periodo derecuperación que sobrepasa los 5 minutos; es por eso que lo denominamos anaeróbico láctico.
3. Elegir 2 test adecuados al deporte
Los test nos ayudan a saber si estamos siendo efectivos en los trabajos frente a determinado individuo y deporte. Además, los test motivan porque demuestran
Objetivamente las cualidades y habilidades, así como el progreso que se va obteniendo.Nuestros test específicos son los siguientes:
A. Test de course Navette.
B. Test de índice de Ruffier.
4. Test Nº 2 debe ser más específico
A. Explicar en qué consiste el test
Se efectúa una toma de pulsaciones en reposo (P).
El alumno, colocado de pie, espalda recta y manos en...
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