Test course navette

Test course Navette.
Nombre: Luis Fernando pino presiga
Edad: 19
Peso: 63
Talla: 1,73
Objetivo general:
Proporcionar al sujeto datos de forma indirecta de su estado físico en vo2 Max(capacidad aeróbica)
Objetivos específicos:
-Determinar el estado físico del participante
-Analizacion de los datos obtenidos para ser luego comparados con el baremo.
-Aplicación de fórmulas para calcularsu vo2 Max
-determinar su clasificación según los datos obtenidos.
Justificación.
Con el creciente auge de la actividad física en los últimos años, cada vez más las persona se preocupan por sucondición física, y sobre cómo medir sus progresos y saber si han mejorado en sus últimos meses de entrenamiento, así como existen diversos test de fuerza y flexibilidad, hay una diversa gama de test quepermite medir nuestros avances en cuanto a nuestra capacidad aeróbica, y el test de course navette es una gran elección ya que lo hace de una manera sin utilizar tecnología y equipos avanzados, ypuede llamarse una prueba para todo el mundo
Metodología.
Se comienza preparando la pista en la cual se va a realizar el test, debe estar medida en 20 metros y marcada para saberlo, se debe tener unahoja con la cual se recolectaran los datos de la frecuencia cardiaca, (la hoja se puede encontrar en internet)
-Se procede a tomar la frecuencia cardiaca en reposo y se anota
-Luego se procede arealizar un buen calentamiento y estiramiento
-Al finalizar el calentamiento se vuelve a tomar la frecuencia cardiaca para así mismo proceder con la prueba
La prueba está dividida en etapas de 1minutos, (son 20 etapas), y cada etapa por ciclos, cada ciclo equivale a una ida de un lado hacia el otro la cual está marcada con un pitido (se usa un altavoz o grabadora con el audio), que equivale a 20metros.
Por cada etapa cumplida se toma la frecuencia cardiaca y se anota, y se continúa igual hasta que el sujeto ya llegue tarde a los pitidos o él ya se rinda.
Al final se sienta al sujeto y a...