Test Navetta
Páginas: 2 (291 palabras)
Publicado: 27 de octubre de 2013
En este trabajo daré a conocer el objetivo, los materiales esenciales, el procedimiento y lo que se necesita para realizar de una buena manera el Test Naveta, el cual es untest que mide el rendimiento físico de la persona que lo realice y además es el más fiable y valido para medir la resistencia aeróbica
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Objetivo: El objetivo del TestNaveta es medir la potencia de la resistencia aeróbica máxima de una persona y determinar el VO2 máximo.
Los materiales necesarios para el Test son:
-Una sala, gimnasio oespacio en donde se pueda colocar una cuerda de 20 metros, para
medir la distancia necesaria para efectuar el Test
-Una cinta (magnetófono) magnética previamente grabada delprocedimiento.
[pic]
El Test de COURSE NAVETTE ó "test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta" ó "test de Léger-Lambert" más conocido como Test Naveta, queconsiste en recorrer una distancia en una pista de 20 metros ininterrumpidamente al ritmo de una grabación, la cual emite un pitido que va regularmente aumentando la velocidad en0,5Km/h en un intervalo de un minuto (denominado palier o periodo) comenzando con una velocidad de 8,5Km/h. Se debe desplazar desde la línea de inicio hasta la líneacontraria (20 metros) y pisarla esperando oír la siguiente señal y regresar. Se ha de intentar seguir el ritmo del sonido que progresivamente ira aumentando a su vez el ritmo decarrera. Se repetirá constantemente este ciclo hasta que no pueda seguir el ritmo o no pueda pisar la línea en el momento en que suene el pito. En total hay 23 periodos. En los3 últimos se tiene que ir a una velocidad de18,7Km/h aproximadamente para completar el test, en general lo logran quienes poseen un gran entrenamiento aeróbico previo
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Objetivo: El objetivo del TestNaveta es medir la potencia de la resistencia aeróbica máxima de una persona y determinar el VO2 máximo.
Los materiales necesarios para el Test son:
-Una sala, gimnasio oespacio en donde se pueda colocar una cuerda de 20 metros, para
medir la distancia necesaria para efectuar el Test
-Una cinta (magnetófono) magnética previamente grabada delprocedimiento.
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El Test de COURSE NAVETTE ó "test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta" ó "test de Léger-Lambert" más conocido como Test Naveta, queconsiste en recorrer una distancia en una pista de 20 metros ininterrumpidamente al ritmo de una grabación, la cual emite un pitido que va regularmente aumentando la velocidad en0,5Km/h en un intervalo de un minuto (denominado palier o periodo) comenzando con una velocidad de 8,5Km/h. Se debe desplazar desde la línea de inicio hasta la líneacontraria (20 metros) y pisarla esperando oír la siguiente señal y regresar. Se ha de intentar seguir el ritmo del sonido que progresivamente ira aumentando a su vez el ritmo decarrera. Se repetirá constantemente este ciclo hasta que no pueda seguir el ritmo o no pueda pisar la línea en el momento en que suene el pito. En total hay 23 periodos. En los3 últimos se tiene que ir a una velocidad de18,7Km/h aproximadamente para completar el test, en general lo logran quienes poseen un gran entrenamiento aeróbico previo
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