Test

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Test. de resistencias

Nombre: Sergio Macellari Suárez
Curso : 3 medio B

Tipos de Test.
Test anaeróbico

Test de Burpee.

Objetivo.
El Test de Burpee tiene como principalobjetivo, el medir la resistencia anaeróbica láctica del individuo.
Desarrollo.
El alumno realiza el siguiente ejercicio el mayor número de veces posibles en un minuto.
El ejercicio consta de cincoposiciones:
Posición 1: alumno de pie brazos colgando.
Posición 2: alumno con piernas flexionadas.
Posición 3: con apoyo de manos en el suelo, se realiza una extensión de piernas.
Posición 4: flexiónde piernas y vuelta a la posición 2.
Posición 5: Extensión de piernas y vuelta a la posición 1.
Resultados.
El resultado del test se puede comprobar en una tabla con la baremación correspondiente,siendo generalmente buena a partir de las 40 - 50 repeticiones.
Normas.
Se considera un ejercicio completo cuando el alumno partiendo de la posición 1 pasa a la 5 realizando correctamente lasposiciones 2,3 y 4.
Material.
Cronómetro.

Test de Wingate
Objetivo.
Medida de la capacidad anaeróbica, aplicado en los miembros superiores e inferiores.
Desarrollo.
Consiste en pedalear (30 seg.),con una resistencia proporcional al peso, a la máxima velocidad posible, se toma la velocidad (rpm) a los 5, 10,…30 seg.
    En este test, el sujeto realiza, como calentamiento, un pedaleo a bajapotencia durante 10 minutos seguido de un reposo de 2 minutos antes de comenzar la prueba. Ésta consiste en un pedaleo a la mayor velocidad posible durante 30 segundos.
La fuerza de frenado en el tes fuede 75 Kg. por cada Kg. de peso corporal. La potencia ejercida durante el tes se midió cada 5 segundos.
Las revoluciones por minuto se obtuvieron a través de un sistema de células fotoeléctricas quecontabilizaba el número de veces que el pedal cortaba un haz luminoso.
Resultados.
El tes de Wingate permite teóricamente según Vandewalle (1986), la medida de la potencia anaeróbica máxima (pico...
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