Testimonios de los aristocratas de las piedras de san merito





Trabajo Práctico de Educación Física







Integrantes:
Cecato Celeste
Gudiño Alexis
Lo turco Giuliana
Ortega Antonella

ACTIVIDADES:
1) Concepto de capacidades motoras.
2) Concepto de cada capacidad.
3) Clasificación o división.
4) Ejercicio de cada división.
5) Concepto de cada división.
6) Ejercicios específicos para entrenarlos en el deporte – Futbol, Vóley,Básquet, Hándbol. (Una de cada capacidad para cada departamento)
7) Beneficios que se obtienen al trabajarlos y mejorarlos.
8) Consecuencia de la vida sedentaria.
9) Actividades que desarrollan las capacidades y sin ser específicos, para algún deporte.
10) Actividades de vida en la naturaleza en los cuales ponemos en prácticas distintas capacidades.
- Indicar que actividad es, como se realiza yque capacidades o capacidad intervienen.









1) LAS CAPACIDADES MOTORAS.
Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.
El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.
Las capacidades coordinativasdependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios, y la capacidad de adaptación e improvisación ante unasituación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan un contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-tiempo, etc.
Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dichafuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad.














2) CALIFICACION DE LASCAPACIDADES MOTORAS.
Capacidades condicionales:
*Fuerza
 Es la capacidad que tiene el hombre para vencer o contrarrestar una resistencia externa a través del esfuerzo muscular.
    Se considera que la fuerza es una de las capacidades más importantes del hombre, por ser una de las premisas en el desarrollo de las demás capacidades motrices, existiendo una estrecha relación entre esta y las demáscapacidades. Es por ello que muchos especialistas en el mundo, le llaman "la capacidad madre".
    De acuerdo a la actividad muscular y su carácter, es que los músculos demuestran su fuerza en los distintos regímenes de trabajo, por lo que se clasifican, en:
Régimen estático
Régimen dinámico
*Velocidad
   La velocidad es la capacidad del hombre de realizar acciones motrices en el menor tiempoposible, El concepto de velocidad aborda la propia velocidad del movimiento, su frecuencia y la velocidad de la reacción motora.
*Resistencia
La Resistencia es la capacidad que tiene el hombre de realizar un trabajo motriz sin que disminuya su efectividad para luchar contra la aparición de la fatiga, es por ello que se identifica la Resistencia con un trabajo prolongado en el tiempo.
    Al elevar elnivel de Resistencia da la medida cuando se prolonga la aparición de la fatiga y es por eso que permite prolongar el esfuerzo físico sin que disminuya la efectividad del ejercicio.
    La resistencia nos ayuda y mejora los siguientes aspectos:
Hacer fuerza
Realizar ejercicios con alta frecuencia en sus movimientos.
Ejecutar la técnica y táctica de ejercicios complejos.

Capacidades...