The body human

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Proyecto de educación física

Jonatan salcedo lozano

Proyecto

PROFESOR: José peña

Provincia de Quebec
BOGOTÁ, D. C.
de octubre de 2010

Contenido
CAPITULO II

1. Introducción:
2. Tema:
3. Lista de figuras:
4. Lista de cuadros:
5. Objetivos generales:
6. Objetivos específicos:
7. Marco teórico:
8. Bibliografía:
9. Conclusión:
10.Diapositivas:

TEMA:

PLAN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

Mi plan de entrenamiento deportivo de atletismo es el siguiente. Tiene como finalidad de desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase del entrenamiento de la forma del atletismo y asegurar su consolidación. Que se subdivide en varias etapas:

EXTRUTURACIO DE MI PLA DE ENTRENAMIENTO:
|Hora de inicio 7:00 am | Fin de los ejercicios 9:00 am |

| Vueltas a la cancha | Duración |
| 6 sesiones por 8 vueltas =48 | 30 minutos |
|Flexiones | Duración |
| 5 sesiones por 10 = 50 | 20 minutos |
| Abdominales | Duración |
| 10 sesiones por 10abdominales =100 | 20 minutos |
| Sentadillas | Duración |
| 5 sesiones por 10 sentadillas =50 |10 minutos |

|Levantamiento de pesas| Duración |
| 5 sesiones por 10 levantamiento =50 |20minutos |

Cada ejercicio tiene su tiempo de descanso que es 5 minutos por cada uno de los ejercicios:
Mi plan de entrenamiento se realiza todos lo días para obtener un mejor resultado,en mi plan de entrenamiento de atletismo para así tener una buena preparación física sin fatigaciones.

QUE ES LA PREPARACION FISICA:

El complejo proceso de la preparación física del deporte, en todas las diferencias que abarca tal preparación en la actualidad contemporánea, adquiridos nuevos matices con la experiencia del siglo anterior y las posibilidades que tiene para el nuevo siglo. Dadoen que esta significado el científico mas importante para el entrenamiento deportivo que tiene su máxima expresión en la forma deportiva del atleta para dar un cumplimiento al objetivo final, la competencia en sus diferentes periodos completivos de ciclo olímpico.

Tomando como punto de partida los precursores de la preparación física y el entrenamiento deportivo tales como islán, motiven 1904y harre 19720donde todos sus teorías bien fundamentadas y evidencias en practica deportiva, contemporánea se ha fortalecido con los estudios efectuados por investigaciones teóricas que tiene como base sustentada en las ciencias aplicadas. De la actualidad donde sobre sale las investigaciones realizadas y publicadas por doctores y especialistas como 1. Verjoshansk en 1988, trompa, 1999 egeasen el 2000 etc.

Es obligación del entrenador y preparador físico etc. el dirige y entrena. Estar actualizado en todas las teorías del entrenamiento deportivo y la preparación física, todo lo cual redundara en la elevación del nivel del deportista / atleta al eslabón mas alto en base a sus posibilidades y aptitudes físico del deportista, no debe pasar por alto que se exige del atleta una...
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