Tipos de Carrera

“Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales especialmente diseñados para favorecer el desarrollo físico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos.Las pruebas combinadas comprenden el pentatlón y el decatlón.”

CARRERAS

CARRERAS DE VELOCIDAD
Son las más cortas, que en pista techada solo se corren distancias de 50 y 60 metros, y al airelibre son de 100, de 200 y de 400 metros. El atleta se inclina en la línea de salida, y al oir el disparo, sale corriendo lo más rapido que se pueda hasta la meta. Es clave salir rápido. Los corredoresusan estribos para sujetarse y que estén debidamente colocados detrás de la línea de salida. Para que la carrera sea eficiente, se debe tener una buena elevación de rodillas, movimiento de los brazosy un ángulo del cuerpo de aproximadamente 25 grados.

CARRERAS DE MEDIOFONDO
Se hacen desde 600 metros hasta 3,000. Las mas populares son de 800m, de 1500 y de 3000. El competidore debe regularsu velocidad para evitar que quede muy cansado y débil. La forma apropiada para correr es que las rodillas no se eleven tanto, pasos cortos y el ángulo hacia adelante más de 25 grados.
CARRERAS DEFONDO
Son las que exceden los 3,000m. No se pueden exceder en sus movimientos, la elevación de las rodillas es todavía menos, entre menos se puedan mover los brazos mejor, y el paso es todavía máscorto. Entre las más agotadoras están las de campo a través, cross y las de maratón.Las de campo se realizan sobre un terreno natural y las de maratón sobre carreteras pavimentadas. Se debe aprender apoder subir colinas y montañas con pasos cortos, pero eficientes y es esencial el paso uniforme y mantenido.

VALLAS
Son carreras de velocidad, en donde se debe superar una serie de diez barrerasde madera, metal o plástico llamadas vallas. Las de 110 metros se corren con vallas altas, las de 400m con vallas intermedias y las de 200m con vallas bajas. Se debe saltar desde lejos y no se debe...