tipos de ejercicios























1._ ¿Qué cantidad de deporte es adecuado para la salud? 30 minutos Diarios
2._ Adelgazar con salud: llevando una dieta balanceada y haciendo ejerciciodiario
3._beneficios del ejercicio físico para el cerebro: actividades como el caminar a paso ligero, hacer bicicleta estática, bailar, andar, subir escaleras o incluso fregar los suelos sonejercicios para la buena salud del cerebro.
4._Deporte para el crecimiento y desarrollo de los adolecentes: balón mano, baloncesto, natación, patinaje, ciclismo, etc.
5._Deporte y calor: cuando el calor delcuerpo produce calor no puede ser eliminado al ritmo necesario como para evitar un progresivo sobre calentamiento se producen las llamadas lesiones de calor. En un deportista es posible que les dé ungolpe de calor con consecuencias graves.
6._DEPORTE Y CORAZON: Otra adaptación del corazón cuando se realiza un entrenamiento aeróbico regular es un alargamiento de la fibra muscular cardiaca queconlleva a un aumento de las cavidades cardiacas, esto es lo que se conoce como cardiomegalia. Las consecuencias de este aumento del tamaño son que en cada "embolada" de sangre el volumen de esta esmayor y por consiguiente la cantidad de oxigeno que transporta la sangre en cada latido esta aumentada. Otra de las adaptaciones importantes es la reducción de la frecuencia cardiaca tanto en reposo comoen el esfuerzo submáximo (entre el 70-75% del máximo). Esto significa que un individuo en reposo, sin entrenamiento, su corazón tiene una frecuencia de latidos por minuto de aproximadamente 70 y comola cantidad de sangre que bombea de media es alrededor de 70 cc. en cada latido, si multiplicamos las dos cifras obtendremos un total de 4.900 cc. de sangre por minuto (a esta cifra se la conoce comogasto cardiaco, cantidad de sangre bombeada por el corazón en un minuto).
7._Deporte y enfermedades crónicas: para prevenir las enfermedades crónicas por medio de la salud es, hacer una dieta...