Tipos de Mesociclo y Microciclo

TIPOS DE MESO-CICLOS

Mesociclo basico: Se encuentra en la etapa general como en la especial, tiene la característica de trabajar en los dos.


• Preparación del deportista, formación de nuevoshábitos motores.
• cargas bajas
Mesociclo preparatorio de control: Podría contener un meso ciclo tiene la posibilidad de que se da en un espacio mínimo de dos semanas, máximo seis .

se puedecombinar con los siguientes microciclos
[corriente + competición + aproximación + competición + aproximación + competición + restablecimiento]


Mesociclo desarrollador: Se puede combinar con lossiguientes microciclos
[corriente + choque + choque + choque + restablecimiento + choque + choque + corriente + choque + choque + restablecimiento]

Mesociclo estabilizador: En cambio, los ciclosmedios estabilizadores, cuando se introducen entre los desarrolladores, pueden estar formados:
[corriente + corriente + aproximación + competición + restablecimiento]

Mesociclo precompeticion: Laestructura de este ciclo medio puede combinarse con los siguientes microciclos
[aproximación + aproximación + competencia + aproximación + competencia +aproximación]

Mesociclo de competencia:Depende fundamentalmente de:
las características de la disciplina deportiva.
las exigencias del calendario de cada disciplina deportiva.
las regulaciones de conservar la forma deportiva. entre otras.si este mesociclo no presenta exigencias en cuanto al numero de competencias, puede verse la siguiente combinación de microciclos:
[aproximación + aproximación + competicion + competicion +restablecimiento]

Mesociclo de restablecimiento mantenedor: Descanso activo.
se caracteriza por un regimen de entrenamiento mas suave y por el empleo mas amplio del efecto de los cambios en el modo deemplear las medios generales, específicos y competitivos en el contenido de las sesiones de entrenamiento.

Mesociclo preparatorio de restablecimiento: Su principal objetivo es la recuperación y...