tipos de motivaciones

Motivaciones externas

La motivación externa, (extrínseca) es la que normalmente dependemos de ella para cumplir nuestras metas o tareas. Existen factores ajenos a nosotros que nos impulsan a actuar de determinada manera y solo lo hacemos por estas razones y no porque realmente nosotros queramos hacerlas. Algunos de estos factores pueden ser premiosy recompensas como un aumento salarial, ascenso laboral, reconocimiento público etc. o castigos o consecuencias negativas como enfermedades, penalizaciones, humillación etc. Es común que este tipo de motivación (positiva o negativa) se de en los lugares de trabajo.
La motivación positiva es la que nos lleva a realizar nuestro trabajo o tareas con interés y alegría, la motivación negativa escuando por temor o necesidad debemos hacer cosas que no deseamos hacer.
Muchas veces los empleados tienen que cumplir ciertas tareas por temor a represalias de su jefe, aunque no estén de acuerdo ni le encuentren sentido a lo que deben de hacer. El temor a perder su empleo y no poder mantener a su familia es su fuente de motivación. Mientras que otros empleados se motivan a sí mismos para cumplir sustareas ya que saben que recibirán un bono o reconocimiento aunque no estén completamente comprometidos con la empresa.
Cualquiera de estas dos Motivaciones, serán capaces de impulsarte a hacer ciertas cosas que podrían ser de tu beneficio, sin embargo es mucho más recomendable que sea tu propia Motivación la que te mueva hacia la dirección deseada y que te enfoques en obtener placer en vez deevitar el dolor.
Es mejor comer sanamente para lucir una figura esbelta y estar saludable, que para dejar de estar gordo. Al igual que es mejor regresar a la escuela para prepararse más, que regresar para evitar ser despedido del empleo por falta de educación formal.
Aunque el resultado final sea el mismo, al enfocarte en la motivación interna y positiva estarás manteniendo tus pensamientos,actitudes y acciones alineadas con aquello que deseas, y por lo tanto estarás activando la Ley de Atracción a tu favor, facilitando el logro de lo que te hayas propuesto.
No te detengas, busca dentro de ti esa maravillosa fuerza interna y cuando la encuentres no habrá quien te pare.




Motivaciones internas
Toda la motivación es interna
Como este dolor y placer asociado es único para cadapersona basado en perspectivas individuales, estos factores provienen de nuestro interior. Por supuesto que también existen estímulos externos y cosas a las que reaccionamos, pero en última instancia, la motivación que nos lleva a hacer algo se origina dentro nuestro.
Siempre tenemos una elección. Una elección sobre cómo reaccionar tanto emocional como físicamente. Podemos acobardarnos ante cosasnuevas, o entusiasmarnos por aprender algo nuevo. Esta elección es de donde proviene la mayor motivación de las personas. No son los factores externos, premios, recompensas o castigos lo que nos motiva. En cambio, es la decisión que tomamos como respueta a estos factores lo que determina si estamos motivados para proceder.
En general, si creemos que hay más placer que dolor al hacer algo, es facilmantenernos motivados. De la misma manera, si hay más dolor asociado con la tarea que placer, entonces no vamos a estar motivados a seguir, e intaremos evitar la situación.
Re-encuadrar las asociaciones
Para cambiar la motivación y dirigirla para nuestro beneficio, puede resultar útil aprender a re-encuadrar las asociaciones.
Por ejemplo, si no podés encontrar motivación para hacer ejercicios,seguramente creaste las siguientes asociaciones negativas:
• Los ejercicios nunca funcionaron para mi.
• Hacer ejercicios en un gimnasio me hace verme peor al compararme con otros.
• No tengo tiempo para hacer ejercicios, por lo que no haría una diferencia de todas maneras.
• Me divierto mucho más relajándome y haciendo lo que quiero, en vez de hacer ejercicios.
La idea es re-encuadrar...