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BATIDOS Y TE QUE TE AYUDAN A BAJAR DE PESO





BATIDO 1.-

Ingredientes:

Papaya trozo gde.

1 pera

1c. de salvado

1trozo pequeño de jengibre pelado (como el tamaño de tu uña deldedo gordo de tu mano)

1 jugo de toronja



Muele todo en la licuadora y si se hace muy espeso rebájalo con agua, este batido se le puede sustituir el jugo por leche baja en grasas ydeslactosada o por leche de alpistle que la encuentras en las tiendas naturistas y te ayuda con tu presión arterial sin dejar el medicamento y este será tu desayuno por una semana

Nota: La leche de alpistees muy buena para la presión arterial la regula la vende en polvo y se prepara con agua siguiendo las indicaciones.

Y a la hora de la comida comer mucha verdura verde, carne magra de preferenciacarne blanca en primer lugar el pescado, atún, sardinas, etc, en segundo el pollo y tercero la carne rojas, y el cerdo estas dos últimas cómelas muy poco o nada, evitar harinas refinadas, cambia aharinas integrales, la harinas refinadas como el pan y el bolillo evitan la digestión quedándose esas harinas en el intestino y te hinchan el estomago, y producen hemorroides y varices, deja de comercaldos o consomés eso contiene mucha grasa . Cena poco, de preferencia verduras al vapor o cosidas como sopa de verduras evitando papa, zanahoria, aguacate, consume muchas acelgas, espinacas, apio,pimientos, chicharos, brócoli, verduras verdes, toma 8 vasos de agua puede ser 1 vaso cada hora y despacio esto te ayuda a arrojar la grasa por orina, es muy importante si evitas el agua dejas de bajar.Trata de caminar por lo menos 20 min. Diarios y aprisa o subir y bajar escaleras aprisa, brincar la cuerda.



BATIDO 2.-

Batido energético

Ingredientes:

1 manzana

2 rebanadas de piña1 zanahoria

2 tallos de apio

1 trozo de jengibre

Agua

Se muele todo en la licuadora y es en ayunas y es tu desayuno, es importante que no dejes de pasar ningún alimento en el día y...