Toque de antebrazos - voleibol-

























































Con el presente documento se da a conocer una serie de ejercicios destinados al aprendizaje de un gesto técnico de voleibol, en éste caso el golpeo de antebrazos, pero además teniendo en cuenta los fundamentos que son necesarios para una correcta realización del golpeo: debiendo detener en cuenta otros aspectos como; la visualización de la trayectoria del balón, el desplazamiento hacia la zona de golpeo, posicionamiento a la hora de golpear y demás aspectos que se desarrollan dentro de éste documento.
Así pues podemos decir que los ejercicios desarrollados pretenden incidir y poner énfasis en todos y cada uno de los elementos que intervienen y condicionan una óptimaejecución del golpeo de antebrazos, un tipo de golpeo que “ a priori” es considerado como un golpeo más pasivo que otros (realizado con menor implicación de movimiento de segmentos corporales) pero que como veremos no es del todo así y que además es un golpeo de vital importancia en acciones de defensa y ataque así como del control de intensidades de juego.
En cuanto a otros aspectos a tener encuenta antes de la ejecución de los ejercicios que se proponen es necesario considerar varios puntos:
Material e instalaciones: serán necesarios principalmente balones de voleibol sin desperfectos y con una correcta presión de hinchado así como la disposición de un espacio amplio, con al menos 7 metros de altura y con un pavimento liso y estable, siendo la mejor opción la disponibilidad de unpabellón de deportes. Aún así este tipo de requerimientos quedan descritos en las propias fichas de los ejercicios.

Periodo de familiarización: se recomienda de un tiempo de familiarización con el balón y sus dimensiones, la presión y el comportamiento de éste, así como la visualización de las trayectorias del balón dependiendo del modo en que éste es golpeado. Todas éstas ideas anteriormenteplanteadas son muy básicas pero han de ser tenidas en cuenta en el caso del trabajo con principiantes en éste deporte o de personas que no han tenido ninguna experiencia previa dentro de éste deporte.

Calentamiento previo : además antes de comenzar a realizar los ejercicios es necesario de un periodo de calentamiento previo en el que como se ha explicado anteriormente se lleve a cabo unafamiliarización con el balón, pero también un trabajo de calistenia, de modo que se movilicen los segmentos corporales que van a ser reclutados en la realización de los ejercicios, de éste modo con la realización de un pequeño calentamiento se asegura la prevención de lesiones, un trabajo preparatorio (progresivo) hacia los ejercicios y una mejor predisposición para una correcta ejecución de losejercicios específicos.





A continuación se presentan una serie de ejercicios para el desarrollo de la progresión de aprendizaje del golpeo de antebrazos, éstos ejercicios son desarrollados en base a las características y elementos que intervienen en la ejecución del golpeo como son:
1.Calculo de la trayectoria del balón y desplazamiento hacia la zona de golpeo.
2.Colocación del cuerpo(posición fundamental)
3.Armado de los brazos para el golpeo:
3.1 Posición de manos.
3.2Posición de brazos.
4.Golpeo:
4.1Control de zona de brazos de golpeo.
4.2Control de fuerza golpeo.
4.3 Control de la trayectoria.
5.Recuperación de la posición en el campo tras el golpeo


Además los ejercicios son presentados en forma de ficha en las cuales se presentan los requerimientos y aspectos másimportantes a tener en cuenta por parte del ejecutor o en el caso de una instrucción dirigida por la persona responsable de controlar y supervisar la ejecución.






Calculo de trayectoria del balón y desplazamiento hacia la zona de golpeo.
Nº 1
Nº de practicantes: por parejas

Materiales: Balones de Voleibol

Objetivo: trabajar el cálculo de la trayectoria del balón y la...