Trabajo De Bienestar Social

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE SONORA
DEPARTAMENTO DE CIENCIAS ADMNISTRATIVAS

TRABAJO FINAL
PLAN DE VIDA SALUDABLE

Alumna: Cristina Carolina Vázquez Rodríguez
ID: 00000088842
Maestra: Ma. Del Carmen Arredondo Muñiz
Materia: Vida Saludable (Tenis)
Clase: 10:00 – 11:00 lun, mier, vie.

CD. Obregón Sonora. A Noviembre de2011.

INDICE
1.- Portada
2.- Presentación.
3.- Introducción.4.- Plan de Vida Saludable:
5.- A. Objetivo General.
6.- B. Áreas de oportunidad (cada área deberá contener por separado la siguiente estructura):
7.- Objetivos específicos.
8.- Estrategias para realizar dichos objetivos.
9.- Recursos que necesitará para llevar a cabo su plan de bienestar físico.
10.- Contexto dónde aplicará lo establecido en el plan.
11.- Estrategias para medir eldesempeño y el progreso.
12.- Conclusiones.

PRESENTACIÓN
Mi nombre es Cristina Carolina Vázquez Rodríguez estudio en ITSON la carrera de Licenciado en Administración de Negocios, estoy cursando el 4to semestre , tengo 21 años Y me encuentro trabajando los fines de semana en “Fantasías Dior “ es una tienda de artículos decorativos y religiosos.
Para que conozcan un poco de mí: me gusta bailary en ocasiones practicar deportes, mi deporte favorito es el tenis. No tengo ningún tipo de vicio, no fumo, no huso drogas, y el alcohol lo consumo solo en algunas ocasiones. Tal vez un vicio si sería que soy un poco floja.
Al principio de semestre, cuando iniciamos el curso yo pensé que sería solo jugar y cosas así, pero me gusto la forma de trabajar de la maestra, aunque algunas veces me cayómal porque nos ponía a hacer mucho ejercicio.

INTRODUCCION

El presente trabajo tratara de realizar un plan de vida saludable en el cual yo como persona demostrare las distintas actividades que llevo para tener una vida sana. Así mismo Salud es bienestar general, buen estado físico y psíquico, alegría, ganas de vivir, de relacionarse con otras personas, de disfrutar, de libertad, de paz.Por tanto, cuando hacemos referencia a la Educación para la Salud hablamos un poco de todos y cada uno de los temas transversales y es por ello que cobra gran importancia dentro del currículo.
De manera que se Diseñara un plan para mejorar mi bienestar físico y tener un estilo de vida saludable, lo cual se mencionan los siguientes puntos:
* Objetivos específicos.
* Estrategias pararealizar dichos objetivos.
* Recursos que necesitará para llevar a cabo su plan de bienestar físico.
* Contexto dónde aplicará lo establecido en el plan.
* Estrategias para medir el desempeño y el progreso.
Esto te ayudara a ser una persona con una vida sana, siempre y cuando cumplas con tus metas planteadas en dicho plan.

* PLAN DE VIDA SALUDABLE
Un plan de vida saludable esrealizar tus propios objetivos personales, lo cuales quieres lograr a lo largo de tu vida.
Así mismo te ayuda como persona a tener una idea más concreta y organizada de lo que desea lograr.
Para poder desarrollar un plan de vida, se necesita saber exactamente que es lo que quieres, para poder orientarte en ello y poder alcanzar la meta planteada. Aunque también se debe de tomar en cuenta los limitesque tienes, conocerse así mismo y reconocer hasta donde puedes llegar, por que si nos excedemos, nuestro cuerpo puede sufrir un daño grave por hacer mas de lo que nuestro cuerpo está acostumbrado hacer.
PLAN PARA ADMINISTRACION DEL TIEMPO.
6:00 a 6:30 am desayuno |
7:00 a 2:00 pm escuela |
11:00 a 11:30 am primer colación del día 2:40 a 3:20pm comida |
3:20 a 4:00 pm descanso|
De 5:00 pm a 6:00 pm ejercicio (Cumplir con el plan de ejercicio o actividad física) |
De 6:00 pm a 6:30 pm segunda colación del día. |
De 8:00 pm a 8:30 pm una leve cena. |
De 8:30 pm a 10:00 pm Descanso |
De 10:00 pm a 6:00 am Dormir |


* OBJETIVO GENERAL
Llevar a cabo una buena vida saludable, a través de una buena alimentación, una aplicable rutina de...