TRABAJO DE DEPORTE 3

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
DE LOS LLANOS OCCIDENTALES
“EZEQUIEL ZAMORA”
AMBIENTE LA CARAMUCA
UNELLEZ-BARINAS














PROFESOR: BACHILLERES:
Gustavo Silva Mendoza Aismabet CI: 19349831
Mendoza Any CI: 23075263
Rangel Francy CI: 22111348
Roque Jackelin CI: 23026881
SECCIÒN: F04

Barinas, Marzo 2015

ÍNDICE




















INTRODUCCIÓN






















¿Qué es la AptitudFísica?
La aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades. La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica ysistemática de actividades físicas.

¿Qué es Frecuencia Cardiaca?

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas, de reposo o de actividad y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto a nivel del corazón. La medición del pulso se puede efectuar endistintos puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o en el tórax.

Frecuencia cardíaca en reposo: La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, del estado físico, del estado psicológico, de las condiciones ambientales, de la postura, de la edad y del sexo.

-En un adulto sano en reposo el pulso es de 60-100 lpm
-Durante el ejercicio físico el rango puedeaumentar a 150-200 lpm
-Para un atleta joven en reposo el pulso puede ser de 40-60 lpm

Frecuencia cardíaca y actividad física (FCmáx): Es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. Varía con la edad y depende del sexo de la persona.


Destrezas Básicas Motrices
Son unas acciones motrices estructuradas y organizadas deuna forma secuencial por ejemplo, correr, girar o lanzar, que evolucionan y se desarrollan en el ser humano desde su nacimiento, mejorando con el aprendizaje. El aprendizaje de estas habilidades motrices básicas permitirá al individuo realizar habilidades motrices específicas.
Las habilidades motrices básicas (desplazamientos, lanzamientos, saltos y giros), están presentes tanto dentro del entornoescolar como en el extraescolar, siendo la base para la práctica de todas las actividades físico-deportivas.





Destrezas Básicas Deportivas
Fuerza
Es la capacidad de un músculo para superar resistencias, mover pesos u obstáculos externos o internos, mediante su contracción muscular. Esto se puede hacer de forma estática o dinámica.
Resistencia
Capacidad psicofísica de la persona para resistirla fatiga durante un periodo de tiempo.
Velocidad
La velocidad es la capacidad física más importante en el rendimiento deportivo. Consistente en realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

Coordinación
La coordinación es la capacidad física complementaria que permite al deportista realizar un movimiento ordenado y dirigido a la obtención de un gesto técnico.
Valencias o Capacidadesfísicas
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación yequilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son: La fuerza, La resistencia, Velocidad y la Flexibilidad Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo.

Kikimbol
Dentro de las destrezas deportivas se definirá el Kikimbol
El Kickingball nace en Estados...