trabajo de deporte

Parte I

Educación Física

Educación Física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los diferentes ámbitos de la vida, como son elfamiliar, el social y el productivo

Actividad Física

Actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

Deporte

Deportees toda aquella actividad y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.

Cualidades Físicas

Cualidades físicas son aquellas cualidades que todo deportista debe desarrollar. Desarrollará unas u otrasdependiendo de la actividad en la que vaya a especializarse. Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

Procesos Aeróbicos

Conjunto de reacciones quimicas que requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar enegia. Se pone en funcionamiento cuando el ejercicio dura mas de 3 minutos y es de baja o media intensidad

-Defina procesosanaerobicos

Conjunto de reacciones quimicas que no requieren de la presencia de oxigeno para liberar energia, y estan representadas por la glucolisis que transforma la glucosa en acido lactico

-Nombre los procesos quimicos productores de energia productores de energia durante el trabajo muscular

*Procesos AEROBICOS
*Procesos ANAEROBICOS (los cuales se dividen en alactacidos y lactacidos)-¿Cuáles son los procesos anerobicos y defina cada uno de ellos?

Alactacidos: cuando el ejercicio llega al agotamiento en menos de 15 segundos. No hay presencia de acido lactico ni de oxigeno

Lactacidos: cuando el ejercico llega al agotamiento entre 45 y 60 segundos. No hay presencia de oxigeno pero si de acido lactico

-¿Cómo esta determinada la aptitud fisica de un sujeto mediante lascualidades fisicas defina cada una de ellas?

Capasidad aerobica: se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida

Potencia anaerobica: La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizaractividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo

Flexibilidad: es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado.

-Metodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aerobica, defina cada uno de ellos

Carrera continua: También llamada ritmo sostenido porque no existe interrupcióndel esfuerzo, debido a que la intensidad es relativamente baja y el tiempo de trabajo es prolongado.

Ritmo variado o fartleck: Llamado también juego de velocidad, ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el esfuerzo total se divide en esfuerzos fraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de losesfuerzos y de la recuperación entre los esfuerzos.

Intervalo: se caracteriza por fraccionar los esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad mayor a la que es capaz de sostener

-Metodos de entrenamiento que desarrollan la potencia anerobica, defina cada uno de ellos

Intervalos cortos: fraccionar esfuerzos realizados a...