Trabajo De Educación Física

En el acondicionamiento físico intervienen entre varias cosas “la carga”. Las cargas dependen de tres factores: de las orientaciones de las cargas y el aspecto de cada carga. Las cargas Podemosorientarlas hacia dos posiciones:
Orientaciones
El primer tipo de orientación es de carácter general, en el que aumentará todas las cualidades físicas básicas de cada uno.
El segundo tipo de orientaciónes específico, hecho para una actividad o cualidad determinada.
-Cargas generales: Para el acondicionamiento físico general.
-Cargas específicas: “Aumenta el estado de forma”

Aspecto de cada carga
Elvolumen: Total de recorrido, peso, ejercicios…
La intensidad: Velocidad del ejercicio, dificultad de las cargas…
Distribución de las cargas: Series, distribuciones, cargas…
Recuperaciones: Descansosentre cargas.



Macrociclo

Una sola temporada se divide en uno, dos o como mucho tres macrociclos, dependiendo del modelo de planificación, de la modalidad deportiva y del sistema de competición. Suduración suele comprender un trimestre, un semestre o una temporada completa. En las demás unidades organizativas (meso y microciclos) cada tipo se corresponde con unas características, en cambio, elmacrociclo es la unidad más general por lo que no diferenciamos distintos tipos de macrocliclos, pero si diferentes partes dentro del mismo. Así, podemos diferenciar dentro del macrociclo, tres partesdiferenciadas:

Periodo Preparatorio: A “grosso” modo, podemos decir que en el periodo preparatorio, el objetivo de la planificación es adquirir las capacidades físicas necesarias para afrontar lacompetición, intentamos alcanzar la forma deportiva óptima. Dentro del periodo preparatorio, distinguimos dos sub-periodos.
Preparación General: Durante la preparación general se intenta alcanzar elmayor potencial en las capacidades físicas básicas, se caracteriza por un gran volumen de trabajo, mientras que la intensidad es media.
Preparación Específica o especial: Aquí el trabajo físico es más...