Trabajo De La Flexibilidad
Páginas: 3 (547 palabras)
Publicado: 2 de marzo de 2013
Herencia. Debido a la herencia muchas personas tienden a ser flexibles o poco flexibles dependiendo como eran sus parientes por eso simplemente hay personas que son más flexibles que otras.
Laedad. Cuanto más joven somos, mayor es nuestra flexibilidad. Los niños pequeños son muy flexibles ya que su desarrollo muscular y óseo no se ha completado. En la pubertad, entre los 12 y 14años, debidoal aumento de la masa muscular se evidencia un claro descenso de la flexibilidad, que continuara si no se trabaja de forma regular.
El sexo. En general, las mujeres son más flexibles que loshombres porque suelen tener menos masa muscular por eso los hombres tienen menos flexibilidad que las mujeres.
La temperatura ambiente. Con el calor somos mucho más flexibles que cuando hacefrío.
La inactividad. La falta de ejercicio produce atrofia muscular y los músculos se ponen más tensos y se ocasiona la pérdida de la flexibilidad.
Ejercicios de Flexibilidad: Término generalutilizado para describir ejercicios ejecutados por una persona para elongar los tejidos blandos (músculos, aponeurosis, tejido conectivo, tendones, ligamentos, cápsulas articulares y la piel) deformapasiva (aplicación manual o mecánica de una fuerza externa para estirar los tejidos blandos) o activamente (el estiramiento de los tedos blandos se lleva a cabo por el mismo individuo).Flexibilidad: El alcance total (dentro de los límites de dolor) de una parte del cuerpo a traves de su arco de movimiento potencial. La habilidad de un músculo para relajarse y producir una fuerza deestiramiento. La extensibilidad de tejido periarticular (estructuras que circundan y cruzan las articulaciones) para permitir un movimiento normal o fisiológico de una articulación o extremidad corporal.Flexibilidad adecuada: El estado ideal de longitud y elasticidad de las estructuras cruzando las articulaciones y afectando un movimiento articular sencillo o doble (tal como los músculos posterior al...
Laedad. Cuanto más joven somos, mayor es nuestra flexibilidad. Los niños pequeños son muy flexibles ya que su desarrollo muscular y óseo no se ha completado. En la pubertad, entre los 12 y 14años, debidoal aumento de la masa muscular se evidencia un claro descenso de la flexibilidad, que continuara si no se trabaja de forma regular.
El sexo. En general, las mujeres son más flexibles que loshombres porque suelen tener menos masa muscular por eso los hombres tienen menos flexibilidad que las mujeres.
La temperatura ambiente. Con el calor somos mucho más flexibles que cuando hacefrío.
La inactividad. La falta de ejercicio produce atrofia muscular y los músculos se ponen más tensos y se ocasiona la pérdida de la flexibilidad.
Ejercicios de Flexibilidad: Término generalutilizado para describir ejercicios ejecutados por una persona para elongar los tejidos blandos (músculos, aponeurosis, tejido conectivo, tendones, ligamentos, cápsulas articulares y la piel) deformapasiva (aplicación manual o mecánica de una fuerza externa para estirar los tejidos blandos) o activamente (el estiramiento de los tedos blandos se lleva a cabo por el mismo individuo).Flexibilidad: El alcance total (dentro de los límites de dolor) de una parte del cuerpo a traves de su arco de movimiento potencial. La habilidad de un músculo para relajarse y producir una fuerza deestiramiento. La extensibilidad de tejido periarticular (estructuras que circundan y cruzan las articulaciones) para permitir un movimiento normal o fisiológico de una articulación o extremidad corporal.Flexibilidad adecuada: El estado ideal de longitud y elasticidad de las estructuras cruzando las articulaciones y afectando un movimiento articular sencillo o doble (tal como los músculos posterior al...
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