TRABAJO EDUCACION FISICA

Centro Educativo Medio Superior A Distancia
(CEMSAD)

Alumno: Víctor Ayala Contreras

Grupo: 102

Trabajo final tercer parcial

Paraescolares actividades deportivas

Lectura del libro de Nutrición, vida activa y deporte

Subtemas:
Beneficios de la actividad física en la infancia y adolescencia
Actividad física, sedentarismo y obesidad
La inactividad física como factor de riesgo global deenfermedades crónicas
Introducción

En la actualidad el ser humano se ve influenciado por distintos factores que pueden ser un riesgo para su salud y para la vida misma. En el día a día las condiciones familiares, económicas, sociales y culturales pueden ser nuestro mejor aliado para la preservación de la salud o pueden ser nuestros peores enemigos, pero esta decisión depende solo de cada uno denosotros.
La globalización nos invita al consumismo excesivo en todos los aspectos incluyendo al consumo exagerado de ingesta calórica y el consumo exagerado a la inactividad física.
Esto desencadena ciertas enfermedades entre ellas la obesidad, la cual a su vez podría traer consigo otras enfermedades crónicas como diabetes, cáncer, hipertensión, etc. Las cuales deterioran la calidad de vida de lapersona y de la familia misma.
La tecnología, es necesaria para el ser humano pero el uso excesivo de ella provoca que cada día más el ser humano no deba realizar en ocasiones ni un movimiento para satisfacer sus necesidades básicas de sobrevivencia y de recreación, hoy en día ya no es necesario salir de casa ni para comprar víveres, para platicar con tu vecino, mucho menos para ver por la ventana comoestá el clima, basta con levantar tu celular para tener todo estos con un solo clic.
A continuación podrás encontrar algunas consecuencias de no tener un estilo de vida saludable desde la infancia, asi como de los beneficios a largo plazo de practicar una vida saludable desde temprana edad. Y de esta forma quizá podrás tomar conciencia de que el mantener una dieta saludable y mantenerte activofísicamente no es solo por estética, o solo por sentirte atractivo o atractiva y que encajes en un icono socialmente aceptable, si no que de este estilo de vida depende que tu tengas una calidad de vida que te permita desarrollarte en todos los ámbitos sociales a los que perteneces o que en algún momento te desenvolverás.



Beneficios de la actividad física en la infancia y adolescencia

Laactividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos del que resulta un incremento sustancial del gasto energético en reposo. Esta definición comprende cualquier tipo de actividad física, tanto laboral como de ocio. Por su parte ejercicio se define como una clase de actividad física planeada, estructurada con repetición de movimientos corporales hechacon el objeto de mejorar o mantenerse uno o más de los componentes de condición física. Otro concepto relacionado con los anteriores es el concepto de deporte. Sin embargo la palabra deporte posee significados diferentes segun el contexto cultural en el que se usa. En países de habla anglosajona hace referencia a la práctica deportiva, competitiva y estructurada. En cambio en países de Europa seencuentra más asociado a lo que se ha venido en denominar ¨deporte para todos¨. Por otro lado en el contexto cultural español a menudo se usa con ambos contextos.

La actividad física suele clasificarse en función de su intensidad, según los efectos fisiológicos diferenciados. La actividad física vigorosa ¨es aquella que tiene la capacidad de servir de estimulo para incrementar la capacidad funcionalde una persona media, produciendo procesos de adaptación y entrenamiento. Por otra parte la actividad física moderada es ¨aquella cuya intensidad está por debajo del umbral capaz de producir fenómenos de entrenamiento¨.
Otro concepto es el de condición física, que clásicamente se ha entendido como la capacidad de realizar trabajo muscular satisfactoriamente. Este concepto se ha ampliado para...