Trabajo Final Comunicaci N

Gómez Badía, Desirée
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CÓMO COMUNICAR LAS EMOCIONES GESTIONADAS SEGÚN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, EL COACHIN, LA PNL Y LENGUAJE CORPORAL.

Este curso nos ha dado las herramientas para ayudarnos a realizar una comunicación con eficacia. Me resulta de gran interés el tema de las emociones, cómo cambiarlas y cómo expresarlas mediante los gestos corporales y las palabras. Por ello,comentaré brevemente lo que veo a mi parecer lo más importante, cómo cambiar una emoción con cada herramienta.

CAMBIAR UNA EMOCION CON INTELIGENCIA EMOCIONAL
Esta herramienta nos ayuda a que aprendamos a identificar antes que nada qué tipo de emoción estamos experimentando, para tratar nuestras emociones. Necesitamos distinguir los diferentes tipos de experiencias emocionales, para posteriormenteaprender cómo tratar con cada una de forma apropiada. Nos encontramos con tres tipos de emociones:
Emociones primarias adaptativas: son nuestras respuestas fundamentales a las situaciones. Nuestros primeros sentimientos, que llegan con rapidez y se van con prontitud. Son las más saludables.
Emociones primarias desadaptativas: se producen cuando nos quedamos atascados en una emoción, pese a que lasituación que la causó ya no exista. No son saludables.
Emociones secundarias: responden a un sentimiento o pensamiento más primario. Resultan problemáticas porque, a menudo, ocultan lo que estamos sintiendo más en lo profundo, negándonos a aceptar lo que realmente sentimos, nos sentimos mal con nosotros mismos y no somos capaces de responder adecuadamente a las situaciones que vivimos.
Para comenzarcon buen pie nuestro trabajo emocional debemos ser conscientes de lo que estamos sintiendo. Posteriormente deberemos evaluar si lo que estamos sintiendo es una emoción primaria saludable o no lo es, y entonces decidir si debemos dejarnos guiar por ella o no.
Para utilizar la emoción con inteligencia en la resolución de los problemas de la vida, es necesario que experimentemos hábilmente nuestraemoción. Los pasos que debemos seguir para lograrlo serían los siguientes:
Fase I – Acceder
1. Se consciente de tus emociones: Escucha tu cuerpo.
2. Da la bienvenida a tu experiencia emocional: Permítete sentir la emoción.
3. Describe tus emociones con palabras. Ponle nombre al sentimiento.
4. Identifica tu experiencia primaria, tu sentimiento más básico.
5. Evalúa si un sentimiento primario essaludable o no.
Fase II – Salir
6. Identifica los pensamientos destructivos que acompañan a la emoción no saludable.
7. Encuentra emociones y necesidades saludables alternativas.
8. Conecta con tu propia fuerza para transformar la emoción no saludable y los pensamientos destructivos: busca tu voz sana.
9.
CAMBIAR UNA EMOCIÓN CON COACHING
Hoy en día es muy común oír frases como “estoydeprimido”, “estoy de bajón”, “no estoy de ánimo”. Estas frases reflejan el estado emocional de la persona y van más allá de la propia emoción. Una persona puede sentirse triste por algo en concreto pero si se siente melancólica o deprimida es un paso más allá. Es un estado suspendido en el tiempo y no algo pasajero, como la información que aporta una emoción concreta en un momento puntual.
Cuántasveces hemos tenido un pequeño problema al que no hemos dado ninguna importancia y sin embargo ese mismo problema puede parecer mucho mayor por el simple hecho de estar desanimados. En este sentido los estados emocionales afectan a la consecución de los objetivos que nos marquemos, y mucho. ¿Y qué puede hacer el coaching para resolver esta situación?

1. Preguntas socráticas.
Se basan en la ideade que la verdad está dentro de cada ser humano. El coaching parte de estos fundamentos y precisamente lo que busca es encontrar las “verdades” de cada uno, o dicho de otro modo, busca extraer el máximo potencial de la persona apoyándose en dichas verdades. Por ejemplo, en muchas ocasiones nos encontramos con un amigo, o familiar, que nos cuenta un problema y ¿qué hacemos normalmente?
a. Le...