trabajo sentado y de pie

CARGA FÍSICA
Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral y está
determinada por la postura, la fuerza y el movimiento que se
requieren para desempeñar dicha actividad. No sólo es un
componente de los trabajos «pesados» (minería, construcción,
siderurgia), sino que es un elemento de fatiga importante,
aunque menos evidente, en otros trabajos como los de oficina .

La Postura
Lapostura está asociada con un incremento en las lesiones, a
medida que hay más articulaciones desviadas de su posición
neutra.
Causas de Posturas Incorrectas:
 Trabajar con equipos mal diseñados o en sillas inadecuadas.
Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
Tener que adoptar posiciones difíciles o alcanzar objetos
demasiado alejados.
Iluminación insuficiente que obliga a acercarse mucho alplano de trabajo.
Consecuencias de un trabajo en posturas no confortables:
Daños a la salud (dolor de espalda, ciática, varices,
hemorroides).

La Fuerza.
Se refiere a la tensión producida en los músculos por el
esfuerzo requerido para el desempeño de una tarea. Dentro de
este concepto se involucran la manipulación de herramientas,
levantamiento, sostenimiento y transporte de pesos,como las
manifestaciones más frecuentes del uso de la fuerza en el
trabajo.
Tomando en consideración los conceptos mencionados, la
clasificación propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:
 Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de

levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.
 Movimientos Forzosos: generalmente en la utilización de
herramientas y materiales.El Movimiento.
Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de
todo el cuerpo o de uno de sus segmentos en el espacio. El
aumento de la carga dinámica en el trabajo dependerá en gran
parte tanto de los requerimientos de postura como de fuerza
mencionados anteriormente
Cuando el uso de fuerza se relaciona con movimiento repetitivo
se requiere la intervención de articulacionesadicionales y
músculos
accesorios
(movimientos
compensatorios)
imponiendo un consumo de energía adicional. La clasificación
del riesgo derivado del movimiento es:
 Movimientos repetitivos o concentrados
 Movimientos forzosos.

DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para
evitar enfermedades relacionadas con las condiciones laboralesdeficientes, así como para asegurar que el trabajo sea
productivo.

Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están
determinadas por:
 Espacio de trabajo
 Plano de trabajo
 Zona de trabajo

Espacio de Trabajo.
Es el asignado a cada puesto, en el que se ubican los diferentes
elementos y materiales. Está definido por la distancia con
respecto a otros puestos de trabajo, laubicación de límites
arquitectónicos (paredes, paneles, divisiones, etc.) y por la
distribución de muebles y elementos dentro de este espacio.

Las características principales son:
 Permitir la adopción de posturas adecuadas, dependiendo
del tipo de labor.
 Suficiente espacio de circulación.
 Permitir la organización adecuada de elementos de trabajo.
 La distancia entre puestos debe sersuficiente, de modo que
se evite la interferencia entre las personas y las labores.

Espacio de Trabajo.

Plano de Trabajo.
Se refiere a la altura de la superficie en la cual el trabajador
manipula los diferentes elementos de trabajo.

Zona de Trabajo.
Es el espacio o área, con respecto al cuerpo, en la cual se
disponen máquinas, herramientas, materiales y sustancias,
utilizadas porel trabajador de forma frecuente o esporádica
en el desempeño de sus funciones.

Zona de Trabajo.

EL TRABAJO EN POSICIÓN SEDENTE (SENTADO)
 El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin








alargar
excesivamente
los
brazos
ni
girarse
innecesariamente.
La posición correcta es aquella en que la persona está
sentada recta frente al trabajo que tiene...