Trabajo sobre sedentarismo, obesidad, dieta y nutricion

TRABAJO DE RECUPERACION POR FALTA DEL 31 DE OCTUBRE. 2.




REALIZADO POR:
OLGA CECILIA DURANGO LOPERA




COMPETENCIA:
PROMOVER LA INTERACCION IDONEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMAS Y CON LA NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.




APRENDIZAJE:
APLICAR TECNICAS DE CULTURA FISICA PARA EL MEJORAMIENTO DE SU EXPRESION CORPORAL, DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN LA NATURALEZA Y LACOMPLEJIDAD DEL AREA OCUPACIONAL.



SENA OCCIDENTE; 18 DE NOVIEMBRE DE 2013.
OBESIDAD: Es una enfermedad que consiste en un exceso de grasa en el cuerpo que se da cuando el IMC da más de 25 unidades. Esto no solo se refiere a una apariencia física, también trae consigo una serie de complicaciones muy riesgosas para la salud, ya sean cardiovasculares, dermatológicas, gastrointestinales,diabéticos, entre otros.
Existen varios tipos de obesidad que se clasifican según el criterio de la distribución morfológica de la grasa:
La obesidad alta se caracteriza por un exceso de secreción de cortisol de las glándulas suprarrenales, producto de una sobrealimentación o también por causas genéticas. Se concentra la grasa específicamente en la cara, cuello, tórax y espalda.
La obesidadabdominal concentra la grasa entre la parte inferior del tórax y la parte superior de los miembros inferiores. Por lo tanto la cintura es la única medida que aumenta. Se le atribuye a un desorden en la secreción de insulina en el páncreas.
La obesidad baja, esta es más frecuente en las mujeres. Se debe a que la cortisona e insulina contribuyen a la fabricación de grasas, y los estrógenos y progesterona(hormonas femeninas) nos favorecen a la combustión de éstas.
OBESIDAD GRADO 1: La obesidad grado I es un factor de riesgo para la aparición de ciertas enfermedades tales como diabetes, hipertensión arterial, dislipemias, enfermedades cardiovasculares, etc.
La obesidad reduce la calidad de vida de aquellas personas que la padecen, por ello es necesario tratarla y así prevenir complicacionesfuturas.
Cuanto mayor es el grado de obesidad, más probabilidades de complicaciones existen.
¿Cómo tratar la obesidad grado I?
Dieta hipocalórica equilibrada: Que le permita perder peso paulatinamente, controlando las cantidades, reduciendo el contenido graso y aumentando el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.
Actividad física: Diaria adecuada al peso que tenga el paciente.Caminatas, bicicleta, natación y ejercicios localizados suelen ser las mejores opciones.
Terapias alternativas que pueden ayudar a adelgazar: Beber infusiones de hierbas naturales, masajes reductores y reafirmante, acupuntura, etc.
Terapia individual o de grupo: Suelen ser de mucha utilidad para contener al paciente, sobre todo cuando por diferentes razones pierde las fuerzas y quiere renunciar altratamiento.
Si padeces de obesidad grado I, es necesario que realices medidas preventivas y pierdas peso saludablemente. De esta forma evitarás complicaciones en tu salud.

OBESIDAD MORBIDA: En la actualidad se acepta internacionalmente que toda persona que tenga un Indice de Masa Corporal ( IMC ) superior a 30, es Obesa y si dicho índice es de 40 o superior, es una Obesidad Mórbida. El IMCrepresenta el número de Kilos por metro cuadrado de superficie corporal y puede calcularse fácilmente dividiendo el peso por la altura al cuadrado. Generalmente la persona que padezca Obesidad Mórbida tiene más de 50 Kgs. por encima de su peso ideal. En la medida en que el IMC y el sobrepeso se incrementan, hablamos de Obesidad Super-Mórbida ( IMC-50 ), Super-Super-Mórbida ( IMC-60 ) y asísucesivamente.

La Obesidad Mórbida tiene tres características definitorias:
1. Es una Enfermedad y hay que tratarla y considerarla como tal. No depende en absoluto de la voluntad del paciente para poder conseguir un peso normal y sólo un especialista en la materia puede ayudar a estos pacientes.
2. Es una Enfermedad grave, porque se acompaña de múltiples co-morbilidades que no se curan sin resolver la...