Trabajo

Las características de una dieta correcta
Las características de una dieta correcta
La dieta debe ser adecuada:
• Toda dieta deberá ser la apropiada para cada individuo en particular,considerando: edad, sexo, actividad, estado de salud, hábitos culturales y economía.
• Ello implica una correcta elección de los alimentos, así como una correcta preparación.
La dieta debe ser completa:
• Ladieta completa es aquella que contiene todos lo nutrimentos, hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
La dieta debe ser equilibrada:
• La dieta equilibrada debecontener la siguiente distribución de nutrimentos, hidratos de carbono 50-60%, proteínas 10-15% y lípidos 25-30%.
La dieta debe ser variada:
• Se debe procurar que la alimentación no sea monótona(repetida) y aburrida, si no variada y sabrosa para que a la hora de la comida sea un momento agradable y placentero.
La dieta debe ser suficiente:
• Es aquella que se necesita en cantidad de energíanecesaria, depende de la edad, sexo, talla, peso y estado de salud.
La dieta debe ser inocua:
• Se refiere a que los alimentos no contengan sustancias toxicas o dañinas para el organismo.Alimentación Vitaminas y minerales

Proteínas CarbohidratosLípidos o Grasas

Porque es importante el consumo de agua potable
Porque es importante el consumo de agua potable
El agua es una necesidad fundamental de la humanidad. Cada persona en la Tierrarequiere al menos 20 a 50 litros de agua potable limpia y segura al día para beber, cocinar y simplemente mantenerse limpios.
El agua contaminada no solamente es sucia... puede ser mortal. Casi 1,8millones de personas mueren cada año por enfermedades diarreicas como el cólera. Decenas de millones de otras personas se enferman gravemente por una diversidad de enfermedades vinculadas con el agua —...