Trabajo

Acondicionamiento físico
Se combinan tipos de trabajo que van desde la tonificación, a la movilidad articular pasando por estiramientos y relajación.
Se pretende el desarrollo equilibrado,multilateral y polivalente de las capacidades físicas, lo que sería el desarrollo de la condición física general.
Objetivos del acondicionamiento físico:
Mejorar el estado de salud del sujeto.
Prevenir laaparición de enfermedades degenerativas y de lesiones, ayudando al tratamiento cuando éstas se producen por la práctica de actividad física, el entrenamiento o por una causa ajena al mismo, así comopor la falta del mismo.
Concienciar a la persona de la importancia de un estilo de vida físicamente activo.
Alcanzar y mantener un desarrollo multilateral del practicante, que servirá de base parala práctica de actividad física.
Ejercicio Aeróbico y Anaeróbico
Ejercicio aeróbico: Actividad física continuada en el tiempo y moderada (no intensa), que requiere un esfuerzo adicional del corazóny los pulmones para aumentar el aporte de oxígeno a la musculatura esquelética.

Por ejemplo: 
Son ejercicios aeróbicos el andar de forma vigorosa, el footing, nadar y el uso de bicicletasestáticas, cintas de correr o máquinas elípticas.

Ejercicio Anaeróbico: El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprint o ellevantamiento de pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa decualquier ejercicio es anaeróbica.

Por ejemplo:
El levantamiento de pesas, toda clase de carrera corta a gran velocidad (ya sea a pie, en bicicleta, o cualquier otro medio, salto a la soga, escalada en roca,entrenamiento a intervalos, ejercicio isométrico, y cualquier forma de ejercicio rápido y exigente.

Movilidad Articular
La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación....