Trabajos de skul

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Ejercicio Anaeróbico y Aeróbico
* Sistema Aeróbico
* ¿Cómo funciona el sistema aeróbico?
* En el ejercicio aeróbico, la intensidad es lo suficientemente baja para que puedarespirar suficiente oxígeno y proporcione una liberación química adecuada de energía en los músculos. Este sistema funciona con el oxígeno que es transportado por la sangre a los músculos para provocar,luego de una serie de reacciones metabólicas, la contracción muscular necesaria para ejecutar un determinado movimiento. Por este mecanismo, la energía química (contracción muscular) se transforma enenergía mecánica (desplazamientos de palancas óseas).
* En mis palabras esto significa que el ejercicio o deporte que etas realizando no es de mucha intensidad y puedes tomar suficienteoxigeno que ocasiona que haiga más energía en tus músculos.
* ¿Cuánto debe durar la actividad física en este sistema?
* Requiere un período de entrenamiento de una duración mínima de 20minutos
* ¿Qué constitución física predomina en atletas aeróbicos?
* S
* ¿Qué deportes dependen mayoritariamente de este sistema?
* Son todas las actividades dondeprevalece la resistencia, como correr, nadar, remar, pedalear, esquí de fondo, escalar, trekking, danzar
* Sistema Anaeróbico
* ¿Cómo funciona el sistema anaeróbico?
* son ejerciciosde alta intensidad y de poca duración. Aqui no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC ofosfocreatina y la glucosa. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación).
* ¿Cuánto debe durar la actividad física en estesistema?
* Aproximadamente entre 60 y 90 minutos.

* ¿Qué tipos de ejercicios predominan en este sistema?
* prevalecen los movimientos de fuerza y velocidad, donde se...
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