Transtorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

Que es?
› Es una sensación persistente de tensión interna y dificultades para relajarse
›  Es un problema de salud mental en el cual una persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto amuchas cosas y le parece difícil controlar esta ansiedad.
Características
› Una pre-ocupación y ansiedad excesiva.

› Persistentes mas de la mitad de los días por 6 meses.

› Dificultades alcontrolar acontecimientos, rendimiento laboral o escolar
A quien afecta?
› Aproximadamente 3% de las personas.

› Cualquier persona normal.

› Niños.

› Más mujeres que hombres.
Tratamientos› Antidepresivos(tricíclicos, ISRS)

› Buspirona

› Benzodiacepinas (a corto plazo)

› Formas especificas de psicoterapia.

 Tecnicas para reducir el estrés

› Técnicas de relajación› Respiración profunda (diafragmática o abdominal)

› Meditación, mejor manejo del tiempo.

›  Ejercicio físico, yoga, caminar, Tai chi y otros para controlar la tensión psíquica y muscular.

› Cambios enla alimentación.

Psicoterapia
› En casos menos graves, la psicoterapia o la medicación sola pueden ser útiles. En casos más graves, una combinación de éstos puede funcionar mejor.

› Laterapia cognitiva conductista ayuda a entender la relación entre sus pensamientos, sus comportamientos y sus síntomas.

Despues de la terapia
› Entender y controlar los factores estresantes en la vida.› Reemplazar los pensamientos que causan pánico para ayudarle a sentirse con mayor control.

› Manejar el estrés y relajarse cuando se presenten los síntomas.

› Evitar pensar que losproblemas menores se transformarán en problemas terribles.

El diagnóstico se basa en las respuestas a pregubtas realizadas por un psicoanalista.
Todas las personas hemos sufrido de ansiansiedad. Elestrés diario del trabajo o estudio es lo que lo ha causado. Lo importante, es no dejar que el simple estrestrés nos domine y se convierta en un transtorno de Ansiedad grave, que pueda tener mas...