tratamiento

EXPLICACIÓN Y TRATAMIENTO PARA LA CONDROMALACIA
Tratamiento para la condromalacia
Para lograr superar esta lesión, es importante tener mucha paciencia.

Como bien he explicado antes, es unalesión de desgaste del cartílago articular de la rodilla, y requiere tiempo y paciencia. Aquellos que sufran esta lesión, pueden seguir esta serie de pautas que les indico a continuación, les aseguro que,una vez acabado el tratamiento, obtendréis resultados beneficiosos.

El tratamiento durará aproximadamente 6 meses.

Principalmente, el reposo es imprescindible. También ayudará la crioterapia, esdecir, la aplicación de hielo durante 20 minutos 3 veces al día.
Habrá que hacer reposo absoluto durante 3 meses. Es decir, no se podrá realizar ninguna actividad física. En esos 3 meses, habrá queaplicarse hielo durante 20 minutos, 2 ó 3 veces al día.
Hable con su médico y que le recete un medicamento para la regeneración del cartílago como Condrosulf, Condrosan, Glizolan...
O directamente,podéis tomar un complemento dietético llamado ARTROACTIVE. Lo pueden adquirir en tiendas de deporte o en tiendas de fitness. Buscad información sobre artroactive en google.

Pasados esos 3 meses, eldolor se habrá reducido o, en el mejor de los casos, desaparecido completamente. Pero todavía no hemos acabado, ahora debemos fortalecer el cuádriceps, sobre todo el vasto interno, hacer ejerciciosde propiocepción y ejercicios de elasticidad, es decir, estiramientos.
(Para fortalecer el cuádriceps sin dañar la rodilla, necesitamos un aparato llamado Compex. Si no lo tenemos, no se preocupe, hayotros ejercicios que podemos realizar y debemos ir con cuidado.)
Aquí tenéis lo que debéis hacer:
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3 veces a la semana. MOVILIDAD ARTICULAR
Sentado en el suelo, con la pierna totalmente extendida, mover la rodilla de un lado a otro. 12 veces.

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE CUÁDRICEPS

1)Tumbado en el suelo, alce...