tren superior e inferior





Tren superior y Tren inferior


































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.Imágenes.Bibliografía





Introducción





Los músculos son los órganos encargados de los movimientos del cuerpo, el cual se produce cuando un estímulo provoca la contracción de estos tejidos.Desarrollo del tema



TREN SUPERIOR

Comprende la espalda, pecho, hombros, abdomen, brazos.

Ejercicios:- Para estirar el tríceps es importante que coloquemos el brazo, doblado por el codo, por encima de la cabeza intentando tocar la espalda, de forma que notemos la tensión en el tríceps.

- Paraestirar el bíceps simplemente tenemos que colocar el brazo recto hacia delante y estirar la mano hacia atrás con esta postura notando que se estiran todos los músculos.

- Para estirar la espalda unode los mejores ejercicios es con los brazos levantados y la espalda recta apoyar las palmas de las manos en la pared
de forma que toda la parte superior del cuerpo quede de forma horizontal yparalela al suelo.

- Para estirar el deltoides (hombro) colocaremos el brazo estirado y apretado contra el pecho haciendo fuerza con el otro brazo, de modo que se note la
presión que ejercemos en elhombro.


TREN INFERIOR

Comprende las piernas, muslos, glúteos.

Ejercicios:

-Para estirar el gemelo nos tenemos que colocar de píe mirando al frente, y en estaposición, siempre manteniendo la espalda recta, echamos la pierna hacia atrás con el pie totalmente pegado al suelo, de forma que notemos la tensión ejercida en el gemelo.

- Los cuádriceps lospodemos estirar partiendo de la misma postura, vista al frente la espalda recta y sin doblar la columna hacia delante doblamos la pierna hacia atrás hasta tocar el glúteo con el talón. 

- La parte...