triceps

ON ESTOS EJERCICIOS AJUSTARAS Y DARAS UNA ESCULTURAL FORMA A TU BRAZO…!!
Para mi esta Guía es muy especial ya que adicional de Mostrar la forma correcta de como hacer los ejercicios de Triceps puedodar testimonio de que una vida de ejercicios no me fue suficiente para esculpir la forma de mis brazos  ya que tenían mucho Volumen pero no  terminaban de formarse como siempre los quería, hasta queme di cuenta que el mayor problema era que mis triceps estaban siendo absorbidos por mis biceps y esto no permitía que mi brazo se contorneara correctamente,
En esta guia aprenderemos:
      NO, delos ejercicios de Tricpes
      Derrumbar Mitos de los ejercicios de Triceps
Velocidad:
     La velocidad de extension y contraccion debe ser de aproximadamente dos segundos para que sientas bien comoel musculo quema, recuerda que el triceps es un musculo que hay que quemarlo bien para que se forme
Repeticiones

 
Flexión de Triceps en el Banco (Fondo)

Es importante mantener el equilibrio yhacerlo lenta y rítmicamente, bien es cierto que hacerlo rápido da resultado pero para resultado optimo ver la velocidad recomendada para este ejercicio.

Baja hasta los 90 grados ya que si bajas mas vas adescansar el musculo todo lo adicional que bajes y puedes conseguir lastimar tu triceps también.

Los NO de este ejercicio  aplican para casi todos los ejercicios relacionados con el Triceps

NOEXTENDER COMPLETAMENTE


 
 
Extensión de Codos Tronco Delante
 
 

 
Recuerda que el movimiento con el triceps correcto siempre sera de 90 Grados.

 
Extensión de Codos con Mancuernas

Recuerden Nunca elmusculo debe extenderse completamente ya que esta en posición de reposo al extenderse completamente.

 
Evitar Golpearte en la Nuca dado que puede ocasionar lesion, siempre debemos proteger nuestraintegridad en cada ejercicio, por eso debemos tratar de hacerlo correctamente
 
Mitos de los ejercicios de Triceps
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