Triptico Salud

Malos hábitos de higiene
Podemos encontrar muchos malos hábitos de higiene en los niños, pero es tarea de los padres hacer que esos terminen y enseñarles como corresponde. Muchas veces la culpa de esos malos hábitos la tienen los propios padres, por no saber ser firmes o por también tener malos hábitos que los hijos copian.
En la niñez, se acostumbra a consumir muchos dulces, jugos de fruta ybebidas que contienen azúcares. Estos causan caries sino se elimina pronto, es por eso que se necesita el cepillado diario.
La higiene personal es importante para el mantenimiento de la salud. Para esto hay diferentes formas de lograrlo, por ejemplo: el lavado de las manos previo y posterior a las comidas, después de ir al baño, y el baño diario.

Malos hábitos de Alimentación
Muchospadecimientos relacionados directamente con la nutrición se deben a una dieta incompleta y malos hábitos. Si no ingerimos una cantidad suficiente de calorías al día, estaremos débiles y muy cansados. Por el contrario, al ingerirlas en exceso aumentamos de peso y suben nuestros niveles de colesterol en la sangre; esto puede acumularse en las paredes internas de las arterias y provocar arteriascardiovasculares.
Enfermedades más comunes relacionadas con la nutrición como son la Diabetes, Obesidad, Anorexia y la Bulimia.
Ejercicio físico
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. El ejercicio físico frecuente y regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos,enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:)
• Auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión.
• Incrementa autoestima y autoimagen.
•Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
• Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente.
• Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
• Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
• Fortalece lospulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
• Disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial.
• Es eficaz en el tratamiento de la depresión.


Acciones para promover la salud dirigidas a la población infantil de tu comunidad



• Realizar campañas en la escuela mediante carteles para fomentar hábitos de higiene y alimentación y prevenirenfermedades.

• Promover la venta en la cooperativa de productos saludables.

• Realizar algún deporte o ejercicio físico durante una tarde en la semana.






Salud
(del latín "salus, -ūtis") es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, según la definición de la Organización Mundial dela Salud realizada en su constitución de 1946. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social). El concepto salud abarca el estado biopsicosocial, los aspectos que un individuo desempeña. En 1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así elconcepto.
La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado psíquico de una persona y su autoaceptación (gracias al autoaprendizaje y autoconocimiento); en...