Tu puedes enfrentar cambios

Las reacciones emocionales que se presentan en los individuos cuando enfrentamos esta situación son:

1.- Incredulidad, shock o parálisis. Pareciera que recibimos un golpe tan fuerte que sentimos que se nos ha muerto algo por dentro. Esta sensación es normal, es como un momento de adaptación, la mente rechaza lo que no puede manejar, por ello pareciera que no reaccionamos. El shock es elmomento en que se necesita que le palmeen la espalda y le den un gran abrazo para contar con fortaleza para enfrentar la realidad. Lo importante es permitirnoslo y permitírselo a los que nos rodean.

2.- Miedo. Aparecen terrores, fantasmas que acechan a las cuatro de la mañana. Al inicio es miedo específico: “¿Cómo voy a pagar las tarjetas, la escuela, la hipoteca, etc.?” El miedo, como todosentimiento es un mecanismo de supervivencia. No es malo, es mas bien incomodo porque nos recuerda el tiempo aquel de nuestra infancia en que estábamos solos, indefensos, cuando los monstruos salían en la noche. Para vencerlo es útil aproximarse a un grupo de ayuda para tener con quien compartirlos con el fin de que después nos podamos hacer una interiorización, podemos tener ayuda con laoración para enfrentarlos uno por vez, sin desesperarnos. Pero inevitablemente, habrá que enfrentarlo, somos nosotros los que debemos gobernar al miedo y no permitir que el miedo nos gobierne.

3.- Enojo. Al igual que el miedo es una actitud normal, pero hay personas que no lo aceptan. Surge de la sensación de sentirnos ultrajados. Se manifiesta de diferentes maneras. Hay quien tiene una ira tanintensa que alimenta su alma y su corazón de rencor, pensamientos negativos y destructivos, que se traducen en venganza, en encontrar la manera de perjudicar a los demás o al trabajo mismo, borrando archivos, sacando información, por ejemplo. Este sentimiento permite fantasear, saborearla en la imaginación ¿Acaso no lo sentiste en algún momento? Otros no aceptan su enojo y tienen insomnio, malhumor, irritabilidad o intolerancia y un constante sentimiento de frustración que se proyecta a todos creando un ambiente negativo, llegando a tal grado que cuando piden trabajo no se les da porque emanan esta actitud negativa. El manejar el enojo implica aceptarlo sin CENSURA ni sentimientos de culpa personal y sin culpar a otros. Tener ira, rencor, deseos de venganza y culpa son emocionestemporales y útiles, si sabemos manejarlas, si no, ellas nos destruirán a nosotros y quizás, a nuestra familias. Si nos esforzamos, el enojo y la venganza nos ayudan a reafirmarnos como gente valiosa y son el medio que utiliza nuestra mente para protestar contra una dolorosa pérdida. Si no aceptamos y reconocemos estos sentimientos como parte de un proceso no saldremos del problema.

4.-Vergüenza. Este sentimiento proviene de la autoridad que le damos a otras personas para juzgarnos. Si solo nosotros nos juzgáramos nos sentiríamos mal por lo que hicimos, pero no sentiríamos vergüenza, es decir no sentiríamos la desaprobación de los demás. Muchos tienen tanto miedo a las opiniones de la gente que se niegan aceptar un trabajo “menor” solo para no ser criticados. No importa lo que unorealice, lo importante es ponerse en actividad ya que esta engendra otra y sirve como antídoto contra la vergüenza.
Si actuamos como si estuviéramos avergonzados y derrotados, nos tratarán de esa manera. Si demostramos que estamos enteros y enfrentamos la pérdida de trabajo con dignidad, nos mirarán y respetarán de la misma forma. Recordemos que la vergüenza es un sentimiento improductivo, por elloes tan importante recuperar el derecho de juzgarnos, perdonamos y gustamos con ello no nos sentiremos avergonzados y podremos seguir adelante.

5.- Desesperación. Cuanto más íntimamente relacionado con el trabajo está nuestro ego, es más probable que sintamos más desesperación al perderlo. Esta reacción se manifiesta más que nada con síntomas físicos: dificultades en respiración,...