Tutora

ENTONCES, ¿VIENES A CLASE DE YOGA HOY?
Quizás sea la primera vez que vas a participar de una clase de yoga pero luego de leer mil cosas en
internet, estas más confundido que antes, déjame darte unamano de lo que sí y lo que no debes
preparar y hacer antes de una clase de yoga en Adi Shakti Yoga Studio.

1. Consulta a tu medico: Como para realizar cualquier otra práctica es necesario queconsultes antes a un médico, particularmente si padeces de alguna afección física, que
pueda limitar la posibilidad de realizar determinadas posturas o incluso, sugerir su
contraindicación. Tal es elcaso de las posturas invertidas, que están contraindicadas en las
personas hipertensas, de toda afección, estado y tiempo de un embarazo o dificultades
musculares que debas informar a tu maestro deyoga.
2. Viste ropa cómoda: Cualquier vestimenta que elijas debe ser siempre, por encima de
cualquier cosa, cómoda. La ropa que tengas debe permitirte moverte libremente, hacer
inversiones,flexiones hacia adelante, hacia atrás, permanecer unos minutos en relajación,
sentarte con las piernas cruzadas, levantar los brazos, doblar las piernas y todo lo demás
que hacemos en yoga. El yoga no serige bajo los principios de la moda, sino bajo los
principios de una tradición filosófica a la que le interesa que puedas llevar a cabo tu
práctica de la mejor manera posible, para fortalecer tucuerpo, calmar tu mente y
expandir tu espíritu. Unos criterios muy distintos a los que rigen el mundo hoy, ¿no es
verdad?
La sencillez es esencial en el yoga, en yoga practicamos las posturas descalzosporque
utilizamos los músculos de los pies y necesitamos un contacto firme con la tierra, no te
compliques.
(Para leer más:http://elyoga.about.com/od/Yoga-para-principiantes/a/Como-se-Visten-Los-Yoguis.htm)

3. Estomago Vacío: Es recomendable que practiques con el estómago vacío. Es conveniente
que no comas nada durante al menos dos horas antes de la clase. Si tiene que comer algo
que...