Ultima

PLAN DE CLASE ULTIMATE

GRUPO 1 ULTIMATE
* Iván Ortiz
* Cristian Medina
* Juan David Domínguez

UNIVERSIDAD PILOTO DE COLOMBIA
JORNADA: TARDE
DÍA: SABADO
GRADO: GRUPO 2
HORA:12:00-14:00 PM
MATERIA: CULTURA FISICA
ÁREA: ULTIMATE
UNIDAD: JUEGOS PREDEPORTIVOS
DOCENTE: JAIRO ENRIQUE BUENAVENTURA RODRÍGUEZ

OBJETIVOS: Propiciar el conocimiento de nuevas disciplinasdeportivas como el Ultimate que es un “Deporte competitivo sin contacto entre jugadores que es jugado en equipos con un disco volador de 175 gramos. El objetivo de este juego es anotar puntos haciendo pasescon el disco entre los jugadores hasta llegar a la zona de anotación del otro equipo, similar a como lo hacen en la zona de anotación en Fútbol Americano o en el Rugby. Los jugadores no puedenmoverse mientras tengan el disco en las manos. El Ultimate es distinguido por su principio del "Espíritu de Juego" o Principio del juego justo, su alto rendimiento, y la alegría del juego.”

FASE INICIAL:(Duración 20 minutos)

* Estiramientos, calentamiento.

* Durante esta fase se explicara el tema de la clase, en este caso lo referente al Ultimate (su forma de juego, reglas ycondiciones),

* Inicio de la actividad

FASE PRINCIPAL: (Duración 80 minutos, 1h 20min)

Los lanzamientos del frisbee

* Backhand o Lanzamiento de revés

AGARRE DEL FRISBEE

1) Se toma elfrisbee por la parte inferior y se ponen 4 dedos dejando asi el pulgar en la parte superior.

MOVIMIENTO DEL BRAZO EN EL LANZAMIENTO

1) Se dobla la muñeca, teniendo el brazo junto a lacadera en la parte izquierda.
2) Se extiende el brazo junto con la muñeca.
3) Se abre la mano dejando volar el frisbee.

Durante el lanzamiento backhand se pueden identificar 4 momentos.I. MOMENTO DE IMPULSO: flexión de hombro y brazo, flexión de muñeca, rotación interna de codo derecho, rotación izquierda de tronco.
II. MOMENTO DE FUERZA: extensión de brazo, aducción de...