un cuerpo saludable, una vida saludable

 Un cuerpo saludable, una vida saludable

El ser humano ha ido evolucionando a través de la historia, en la actualidad los seres humanos vivimos en un entorno artificial ynuestro cuerpo está acostumbrado a una vida más sedentaria, por ejemplo en eras antiguas la vida del ser humano era más saludable puesto que tenían demasiados labores que implicaban actividad físicadesde construir una vivienda hasta conseguir la comida del día por lo tanto gastaban todas sus calorías y la comida era 100% natural.
Hoy en día el hombre va simplemente al súper y encuentra toda lacomida que quiera mucha de ella es transgénica y poco saludable, consumimos calorías que nuestro cuerpo no necesita.
Debemos de tener consciencia de lo que comemos y como comemos, normalmentetenemos que alimentarnos 6 veces al día en donde incluyamos, frutas, verduras, productos de origen animal, leguminosas, azucares, grasas. Posteriormente esto debe ser proporcional a lo que necesitemos y enque proceso de la vida nos encontremos por ejemplo en la adolescencia debemos de comer mucha verdura pues el calcio es absorbido por nuestros huesos y luego crecen, es la etapa más importante puesahí es donde aprovechamos todo y crecemos todo lo que podamos.
Existen personas que no comen todos estos nutrientes, hay de dos o que no coman o que coman cosas indebidas o procesadas. Las personas queno comen o comen muy poco su organismo se acostumbra así que cuando se alimenta su cuerpo sabe que no comerá dentro de mucho así que eso lo guarda y puede engordar aunque no coma o simplemente puedecrearse un trastorno alimenticio.
Para las personas que comen cosas indebidas, su organismo dice que ya no necesita de ese alimento o nutriente que por lo general son las grasas o azucares y como yatiene suficiente lo manda a las reservas y en esas reservas se va acumulando convirtiéndose en grasa.
La educación en la alimentación es muy importante debemos de tener conciencia, el alma se...