Una Buena Alimentación

 “UNA BUENA ALIMENTACION”

Comer no es lo mismo que alimentarse.
Claves de una buena alimentación:
Aprende cuáles son las claves para 
lograr unaalimentación adecuada que permita mejorar tu salud y rendimiento.
La alimentación es el hábito que más influye en la
salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energía que
necesitapara funcionar y los componentes para crecer y autorrepararse. Una
alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a
verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento físico ymental.
Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una larga lista de prohibiciones, 
y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino todo lo 
contrario.“El Plato Del Buen Comer”
El Plato del buen comer es un esquema alimenticio, una herramienta útil que te puede ayudar a llevar una buena alimentación es el plato del bien comer, úsalo ylograrás llevar una dieta balanceada.
Características del Plato del Bien Comer
En el diseño de El Plato se puso particular énfasis en evitar transmitir la idea de importancia o predominio de alguno delos grupos.
Este plato está dividido en tercios con un área equivalente para cada rebanada.
Dos de los tres grupos de alimentos están a su vez subdivididos en dos sectores: en el caso del grupo deverduras y frutas las rebanadas son del mismo tamaño; sin embargo, en el grupo de las leguminosas y alimentos de origen animal dos terceras partes del área se destinan a las leguminosas y el resto alos alimentos de origen animal, sugiriendo la proporción de ellos que se recomienda consumir.
Es interesante notar que en el plato mexicano la papa está localizada en el grupo de los cereales, ya quees un alimento feculento con un elevado contenido de almidón.
Con la palabra  “combina” colocada entre el grupo de cereales y leguminosas, se pretende promover la combinación de cereales y...