unidad didáctica de Baloncesto

INSTALACIÓN
Este deporte se puede practicar en el gimnasio y en el patio. Con unas medidas de 28 metros de largo y 5 metros de ancho
CONTENIDO
El baloncesto es un deporte de equipo que se puededesarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en cada equipo juegan cinco jugadores, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un arocolocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, llamada canasta o cesta.
MATERIAL
El material tiene que ser ligero para que nos permita realizar los movimientos con destreza.
El calzadotiene que ser bueno porque es el que nos permitirá movernos por la pista y esquivar a nuestros contrincantes. Además, las zapatillas de baloncesto deben ser de caña alta para disminuir la posibilidad deun esguince porque los jugadores suelen realizar movimientos bruscos con los pies.
La ropa de baloncesto tendrá que ser suelta y ligera por lo mismo. Una camiseta larga y sin mangas y ancha y unospantalones. El pantalón puede ser corto o bermudas.
La pelota de baloncesto puede ser de cuero o materiales sintéticos. Tiene que ser rugosa para que se adhiera mejor a la piel de las manos. Siemprehay que tenerla bien inflada para que de botes, pero tampoco debe contener mucho aire comprimido porque puede reventar en el momento menos inoportuno.



CALENTAMIENTO
Debe durar mínimo 10minutos.
Comenzaríamos con una carrera continua de 3 a 4 minutos.
-Movilidad articular en el cual se debe rotar los brazos, las rodillas, los tobillos, la cintura, las muñecas y el cuello repitiendo cadauna de 7 a 8 veces. Dar también palmadas y extender y flexionar los dedos de 7 a 8 veces.
-Dominio de la pelota hay que votar la pelota mientras se corre durante 30 segundos, hacer ochos, intentarquitar la pelota al compañero, pasar la pelota al compañero, el que la lanza a su compañero alterna la mano y el que la recibe la recoge con las dos manos, conducir la pelota en zigzag, cambio de...