UNIDAD DIDACTICA fisica


PROGRAMACIÓN DE LA UNIDAD DIDÁCTICA


TITULO: ejercito mi cuerpo

NIVEL: básico

TEMPORALIZACIÓN: Desde 10:40 a.m. Hasta 11:40 am

DOCENTES ADRIANA PERDOMO ESTUDIANTE :JISELLY ANDREA PULIDO

ADULTO MAYOR : Emma rosa cruz de Triana

DURACIÓN: 1 hora

INTRODUCCIÓN:
La artrosis es la enfermedad articular más frecuentes; consiste en un "desgaste" del cartílago articular que puede serprogresivo. La enfermedad puede afectar a cualquier articulación, pero las más frecuentes son las de las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral. Contrariamente a lo que muchas personas piensan, la artrosis no es una enfermedad exclusiva de la vejez; cualquiera puede padecerla. La artrosis aumenta su frecuencia con la edad, y es más común en la mujer y en personas genéticamentepredispuestas pero -aunque muchos de estos factores no se pueden modificar- evitar su aparición y progresión es posible

JUSTIFICACIÓN:
Esta unidad didáctica fue elaborada por parte de las estudiantes de enfermería de la universidad de Cundinamarca con el fin de realizar con el geronte que se encuentran en su casa un conjunto de actividades que los beneficiara y les permitirá dar continuidad a unaetapa de rehabilitación física enfocada en el ejercicio ya protege la articulación y aumenta la fuerza de nuestros músculos; conjunto a mantener un peso adecuado

OBJETIVOS:

General
Mantener y estimular los proceso físico del adulto mayor a través de actividades de ejercicios físicos
Los cuales les ayudará a frenar el deterioro de las articulaciones, a reducir las molestiasy a encontrarse mejor.
Específicos:
Mantener y Ejercitar de manera oportuna para aumentar la masa muscular evitando el desgaste de las articulaciones.


CONCEPTUALES
Métodos de entrenamiento de las cualidades físicas.
Calentamiento específico.
Pautas.
Relación entre condición física y salud.
Test y pruebas de condición física.
Higiene postural.
Ejercicios aconsejados ydesaconsejados. Principios del entrenamiento.

PROCEDIMIENTALES
Elaboración de calentamientos de forma autónoma.
Diseño y realización de un programa para la mejora de la condición física.
Realización de ejercicios y actividades para la mejora de las cualidades físicas.
Realización de actividades de higiene postural.

ACTITUDES
Relación entre salud y actividad física.
Valoración del programa del ejerciciocomo medio para la mejorar la calidad de vida.
Aceptación de los niveles de condición física y actitud positiva para su mejora.
METODOLOGÍA
El desarrollo de la unidad didáctica se basa en talleres prácticos y participativos los cuales permiten la aceptación y compromiso del geronte del buscando mantener y estimular la masa magna y detener el proceso desgaste de la articulación. Teniendoen cuenta las orientaciones metodológicas. Para analizar los elementos básicos, nos basaremos en técnicas de enseñanza – Instrucción, Estilos de enseñanza -- Participativos - creativos - socializadores – cognitivos, Estrategia en la práctica y recursos didácticos - analíticas


ACTIVIDADES
Actividades Iniciales

Objetivo: Ayudar a el adulto mayor a preparar su cuerpo

ActividadDescripción
Técnica
Material
Actividad N°1
Rompehielo

Preparando mi cuerpo.

Tiempo: 10 min



Movilidad articular: realizar movimientos articulares partiendo de la cabeza a los pies
(cuello, ).

Calentamiento y estiramiento

Música


Actividad de desarrollo

Objetivo: La actividad se realiza para que los adulto mayor logre adaptarse y adherirse a una rutina diaria de ejercicios reconocer cuál essu enfermedad .

Actividad
Descripción
Técnica
Material

Actividad N°2

¡me aprendo mi rutina de ejercicios !

Tiempo: 20min

Se dispondrá el estudiante como facilitador en donde se ilustrara al adulto mayor, los ejercicios a realizar el cual se basara en la resistencia y el fortalecimiento del tono muscular, antes de hacer cualquier tipo de entrenamiento de fuerza

TALLER TEORICO PRACTICO...